水はニキビに良いの？悪いの？水は飲む量と飲み方で違いが！

3.水がニキビを悪化させる理由

水がニキビの良い理由をご紹介しましたが、不思議なことに水でニキビが悪化したという声もあるようなので、その理由をご紹介しましょう。

3.1.冷たい水で内臓を冷やす

飲み物を飲むとき、冷たいか温かいかのどちらかですよね。コンビニなどで販売されている水は殆どが冷たく冷やされています。この冷たい水が身体には良くない影響を与えることがあります。

ペットボトルなどの水は冷蔵庫で冷やされている状態で、開けて飲んでいるうちに少しずつぬるくなってきますよね。しかし、飲食店などで出される水はどうでしょう？氷がたくさん入っていて最後までかなり冷たいままです。

冷たい水をゴクゴクと飲んどしまうと冷たいまま、一気に胃や腸に到達します。すると胃や腸は冷やされ負担がかかり機能低下になることもあります。

内臓が冷えると血流が低下し、身体が冷える原因になります。肌にも温かい血液や栄養が行きわたらなくなり肌トラブルが起こりやすくなります。

3.2.水の大量摂取は腎臓に負担がかかる

1日に必要な水の量をご紹介しましたが、健康に良い、美容効果があるからと大量の水を飲み過ぎてしまうと腎臓に負担が掛かってしまいます。

腎臓の働きは血液中の老廃物をろ過し、余分な水分と一緒に尿にして体外に排泄することです。しかし、水を多く摂りすぎると腎臓はフル回転で働かなくてはいけないので疲れてしまい、機能の低下が起こります。

腎臓が正常に機能しなくなってしまうと、体内の水分コントロールが上手くいかなくなってしまいます。他にも活性酸素を作り出す原因にもなり、細胞の老化や肌トラブル、ニキビができやすくなるといった悪影響があります。

また、内臓の不調は男性ホルモンの分泌量の増加に繋がります。男性ホルモンが増えると皮脂分泌も増えるのでニキビにとっては良くない状況と言えます。