水はニキビに良いの？悪いの？水は飲む量と飲み方で違いが！

ニキビは食べ物や生活習慣の影響を受けやすいことは分かっていても、なかなか改善できないものですよね。油ものも甘いものが食べたくなります。そこで毎日飲む水なら頑張れる気がしませんか？ニキビに水が良い影響を与えるという声と、反対に水がニキビを悪化させるという声も聞かれます。水がもたらすニキビへの効果を知って上手に活用しましょう。
目次

1.水でニキビは治る？悪化する？
1-1.良くも悪くも飲み方次第です

2.水がニキビに効果的な理由
2-1.便通を整え便秘解消でニキビ改善
2-2.血流UPでニキビ改善効果

3.水がニキビを悪化させる理由
3-1.冷たい水で内臓を冷やす
3-2.水の大量摂取は腎臓に負担がかかる

4.ニキビに効果的な水の飲み方は？
4-1.冷たい水でなくは常温の水を
4-2.1水は小まめに飲むのが基本
4-3.自分に合った水を飲む

5.美肌で人気のミネラルウォーター
5-1.飲みやすい「エビアン（evian）」
5-2.海外セレブ人気「FIJI WATER」
5-3.炭酸水の軟水「 南アルプスの天然水 スパークリング」

6.まとめ

1. 水でニキビは治る？悪化する？

インターネットの普及によりニキビに良いもの、良くないものなど口コミなどから多くの情報を知れるようになりました。今回はニキビが水によって改善するのか、悪化するのか見ていきましょう。

1.1.良くも悪くも飲み方次第です

水は身体にとってとても大切なものです。水分不足はさまざまな不調となって現れることもあります。成人では1日に2ℓ前後の水分身体から排出されていると言われています。

1.3ℓ前後が尿や便として排出され、1ℓ前後が呼吸、皮膚呼吸から水分が排出されています。他にも汗はその量が増えれば多くの水分をが身体から排出されることになります。

水は排出された分量は摂取する必要があります。しかし、美容効果があるからと大量の水を1度に大量に摂るのは身体への負担になることもあります。

水を積極的に摂ることはニキビに良い作用はいくつかあります。しかし、その摂取量と飲み方を間違えると直接的にはニキビが悪化しなくても、肌などに良い影響を与えないとこになる場合があります。

水の正しい飲み方、量を知ることで水を味方にして、健康と美肌を目指しましょう。