ニキビは遺伝するって本当？遺伝しやすい7つの原因を紹介！

2.ニキビは遺伝なの？ニキビの発生率を上げる3つの生活習慣！

ニキビが遺伝だと言われている原因の中に、肌質とは別に生活習慣も関わってくると言われています。

親と過ごしているときは、親が作ってくれる生活習慣を送ることが多いため、親と同じような生活習慣になるのですが、その中でニキビができやすいものがあるようです。

そこでここでは、どんな生活習慣を送ると、ニキビができやすい肌になるのかについて、紹介したいと思います！

2-1.ニキビは食生活に大きく左右される！遺伝よりも環境の問題？

ニキビができる原因の1つに、食生活があります。

脂質や糖質の多い食生活をしていると、皮脂が過剰分泌しやすくなるため、オイリー肌になってニキビの発生率を高めてしまいます。

そのため、ニキビができる原因に遺伝でオイリー肌になる人もいるのですが、食生活が原因でオイリー肌になる人もいるため、自分で気をつけていくこともできるのです。

2-2.ニキビは睡眠不足が原因でできることも！寝る習慣をつけよう！

ニキビは、睡眠不足が続くと、成長ホルモンを分泌させることができないため、肌のターンオーバーを乱す原因になります。

また、睡眠不足によって、疲れがとれなかったり、イライラしてしまうことで、ホルモンバランスが乱れてしまい、皮脂が過剰分泌してニキビができることもあります。

そのため、ニキビができる原因は遺伝だけではなく、家の環境的に、夜寝るのが遅い場合もあることで、ニキビの発生率を高めている場合もあるのです。

最近は、習い事や塾で忙しい子供が増えているため、睡眠不足の子供も多いそうなので、気をつけるようにしましょう。

2-3.ニキビは運動不足でもできる！？遺伝だけが原因にはならない？

ニキビと運動に何の関係があるの！？と、思う人もいるでしょうが、実は運動不足が原因でニキビができることもあります。

運動不足が原因でできるニキビは、遺伝ではなく、環境がそうさせている場合がほとんどです。

運動をすることで、代謝があがるため、肌のターンオーバーを正常に促すことができるのですが、運動不足が続くと、ターンオーバーが乱れやすくなるため、ニキビができてしまうようです。