ニキビにホットヨガが効く！ニキビ対策になるヨガの種類と効果まとめ

5.ホットヨガ後はお肌のゴールデンタイム

ホットヨガをしてるからと言って、日々のお手入れに手を抜いては意味がありません。ホットヨガ後はお肌がさらに輝くためのゴールデンタイム！以下の三つのケア方法を実践して、よりニキビのないつるつる美肌を手に入れてみてくださいね。

5-1.汗は優しくふき取る

ホットヨガ中は「こんなに出るの！？」と思わずびっくりしてしまうほど活発に発汗します。汗が目に入ったりするのを防ぐために、ところどころ汗をぬぐうシーンがあると思いますが、そんな時は“とにかく優しく！”ふき取ることを意識してください。

たかがタオルと思うかもしれませんが、“されどタオル”。タオルで与えられた摩擦もお肌にダメージを与えてしまいます。

ポンポンっとタオルを押し付けるようにして汗を拭いてあげると、高温多湿の中で柔らかくなっているお肌を傷つけずにキープしてあげることができますよ。

出典 |　 GAHAG

5-2.いつもの二倍は水分補給

ホットヨガを行うと活発に発汗すると述べましたが、発汗するということは身体の中の水分が失われてしまうということでもあります。

充分に水分が行きわたっていないとお肌のうるおいが損なわれてしまう原因ともなりますので、乾燥肌を引き起こしやすくなってしまいます。

ニキビケアに気を使っている皆さんはもうご存知でしょうが、乾燥肌はニキビのもと！お肌のバリア機能を損なわせ、簡単に炎症が起きる肌へと導いてしまいます。

ホットヨガ前後、そして最中にはいつもの二倍は飲む意識でたっぷりと水分補給をしてあげてくださいね。身体の中からのうるおいを保って、よりデトックス。そしてよりぷるんぷるんのお肌を目指しましょう！

5-3.入念な洗顔と保湿でパーフェクトケア！

スキンケアの基本、洗顔と保湿はホットヨガ後にはさらに重要なものへとなります。。「ホットヨガでニキビ対策しているから、スキンケアは手を抜いてよい。」なんてことはありません。

ホットヨガ後にいつも以上にしっかり洗顔、保湿をしてあげることで、その効果が１００％発揮されるのです！

ホットヨガで汗ドロドロにもかかわらず、洗顔をせずにほおっておくとそのまま毛穴詰まりの原因となりニキビを引き起こします。ホットヨガが終了したらすぐに洗顔をていねいに行ってあげてくださいね。

また、洗顔後はすかさず保湿をしてあげることも大事です。ホットヨガで発汗して水分が抜けたお肌は、スポンジのようにぐんぐん化粧水を吸収していってくれます。

質の良い化粧水を惜しみなく使って、仕上げに保湿クリームを塗ってあげることで、ニキビの原因となる乾燥肌を防ぎ潤い美肌を手に入れることができますよ。