ニキビにホットヨガが効く！ニキビ対策になるヨガの種類と効果まとめ

3.ホットヨガと好転反応

ホットヨガに興味が出てきたなという方に必ず知っておいてほしいのが“好転反応”。この好転反応についての知識がないと、「肌に良いって聞いて始めたのに、悪化しちゃった！」とホットヨガを辞めてしまう事態になってしまいます。

ニキビに困っていればいるほどこの好転反応は生じやすいと言われていますので、ホットヨガを始める前にきっちりと好転反応について学んでおきましょう。

3-1.ホットヨガを始めたらニキビが悪化！？

割と聞くホットヨガについてのマイナス意見。それが「ホットヨガを始めたら一か月くらいでニキビが急増して辞めた！」という意見です。

このホットヨガ開始から一か月～二か月の間に急にニキビが大量発生することは珍しいことではありません。ニキビの発生だけではなく、体のだるさやじんましんのような湿疹。腹痛や精神的な不安定さなどがみられる場合もあります。

これらの症状はホットヨガによって今までの負の状態が放出され、好転していっている最中に現れる症状であることから、“好転反応”と呼ばれています。

3-2.一気に今までの体内毒素が噴出

それまでの暮らしの中で知らず知らずのうちに蓄積されていった毒素は、ホットヨガを始めることでじわじわと体外へと排出されやすくなっていきます。

そして始めてから一か月ほどたつと一気に体内毒素が解毒されてデトックス効果が発揮。それら負の症状を一気に放出し始めます。

特にこれまで食品に入っている添加物や、科学的な薬を多く使用してきた人は反応が高く出ることが分かっており、身体のバランスを良い状態に戻していくための好転反応が顕著に表れます。

ちょうど「そろそろホットヨガの効果が出始めるころかな？美肌になるかしら？」と期待が高まってくる頃に好転反応が現れるので、この症状を知らない人は本当にびっくり！

「良くなるって聞いたから始めたのに！嘘つき～！」という気持ちになってしまいます。

ホットヨガは急速にニキビを治すものではなく、無理なくナチュラルに一番良い状態へと身体を導いてくれるものだということを忘れずに取り組んでみてくださいね。

3-3.好転反応が出たらデトックス中の証

ホットヨガを始めて一番つらい時期がこの好転反応の時期。お肌が荒れたり体調不順となったり、「あれ？なんでヨガ始めたんだっけ？」となってしまいやすい時期なのですが、この好転反応こそが今身体がデトックスされている証！

好転反応で発生する負の状況を緩和するケアを怠らず、もうちょっとだけ頑張って続けてみてくださいね。三か月、四か月と日がたつにつれてホットヨガを始める前以上に体が軽くお肌がキラキラ輝く姿を実感することができますよ。