ニキビにホットヨガが効く！ニキビ対策になるヨガの種類と効果まとめ

2.ホットヨガはニキビ撃退に効果的！

ホットヨガはニキビのできにくい身体へと導いてくれるエクササイズとしても知られています。

なぜそのような効果があるのか、その理由は大きく三つ！理由を知ると、ニキビにお困りの方はきっとホットヨガを試してみたくなりますよ。

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2-1.身体の中からデトックス

なんといっても、ホットヨガは身体の中に溜まってしまった毒素を解毒してくれる効果の高い“デトックス・エクササイズ”！

人間の体には、日々の生活の中で無意識のうちに残塁農薬や大気汚染物質などの化学物質。あるいは紫外線やダイオキシンなどが蓄積していっており、それらを体内毒素と呼びます。

この体内毒素は脂肪と多く結びつき、体内毒素の解毒ができないと痩せにくい体質へと変わっていってしまうことが分かっています。

そこで、これらの体内毒素を身体の外へと排出するデトックス効果の高いエクササイズがダイエットに効くと言われているのです。

一方で蓄積した毒素は肌荒れをも引き起こします。シミやそばかす、ニキビに皺といったスキンケアの悩みの種となる肌荒れの元、毒素を排出できるホットヨガはまさにニキビ撃退にもってこいのエクササイズなのです。

2-2.ターンオーバーの正常化

一度は聞いたことがある“お肌のターンオーバー”という言葉。古い角質が垢として剥がれ落ち新しい肌へと生まれ変わるサイクルの事を指しますが、このターンオーバーがうまく行われているかどうかもニキビの発生とは切っても切れない関係があります。

ターンオーバーが早すぎると、まだ生きている細胞までが剥がれ落ちてしまいお肌のバリア機能が低下。乾燥肌を引き起こしてニキビができやすい環境を作り出してしまいます。

一方でターンオーバーが遅すぎると角質が分厚くなっていき、毛穴に汚れが詰まりやすい状態。つまり、ニキビができやすい状態となってしまいます。

ターンオーバーは早すぎても、遅すぎてもニキビへと繋がる繊細な身体のサイクル。

ホットヨガのグットポイントは、そんなターンオーバーのサイクルをナチュラルに正常化してくれる点！

血液循環が良くなり発汗しやすい環境でヨガをすることで、ターンオーバーの妨げとなるストレスや運動不足を解消し、ニキビのできにくい肌へと導いてくれますよ。

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2-3.キラキラ輝く心と美肌をGET！

ヨガは“身心鍛錬法”と述べましたが、ヨガを好む人々の多くがその魅力として挙げるのが「心が落ち着く」というポイント。ストレスフルな現代社会で、自分の心と向き合い落ち着いた時間を過ごすことで根本的なリラックス状態を導いてくれるのです。

もちろんストレスによるホルモンバランスの乱れもニキビ発生の原因！

ストレスを感じると女性ホルモンが抑制され、皮脂過剰を引き起こす男性ホルモンが増進されてしまいます。これがストレスによるニキビとなってしまいます。

ストレス解消に効果的なヨガをデトックスとターンオーバーをより促してくれる環境で行うホットヨガは、まさに心と身体双方を潤してくれるエクササイズとなっています。

美肌にあこがれる人にとっては、身体の中からも外からも輝くことのできるホットヨガはまさにぴったりのエクササイズですよ。