ニキビも肌荒れのひとつ！肌活をしてキレイな肌を手に入れる方法

ニキビは、独立した皮膚病ですね。しかし、それは肌荒れのひとつに過ぎないということを知っていましたか？

肌荒れは、体が不健康になっているときのサインとして現れるものです。ニキビが出来てしまうのも、あなたの体のどこかが不調であるということなんですね。

体からのＳＯＳが来ている状態なのです。

そんな肌荒れニキビを治すには、正しいニキビケア方法をおこなうしかありません。といっても、そんなに難しいものではないので安心してくださいね。

この記事では、肌荒れニキビという名の大人ニキビを治すためのケア方法をお伝えしています。

全てマスターするということは、あなたが健康的な生活を送るということになります。ニキビが治るだけではなく、肌のカサカサやゴワゴワも完治し、心から毎日を楽しめるようになるはずですよ。

ぜひチェックしてくださいね！

目次

1.ニキビも肌荒れなんです
1-1.大人ニキビは乾燥によって出来る
1-2.毛穴に汚れが詰まるのは異常な状態
1-3.肌荒れニキビに合うケアを行なう必要アリ

2.肌荒れニキビを治す！Let’s 肌活でキレイな肌を手に入れる方法♪
2-1.正しい洗顔をマスターしよう
2-2.洗顔後は保湿をするのを忘れずに
2-3.ホルモンバランスの乱れを正そう
2-4.睡眠はしっかりとろう
2-5.食生活の乱れを正そう
2-6.ストレス発散をして心から元気に
2-7.便秘を解消しよう
2-8.肌に触れるものは全て清潔にしよう
2-9.女性ホルモンをアップすることをしよう

3.まとめ

1. ニキビも肌荒れなんです

ニキビが出来ると、ぶつっとしていて気分はよくないですよね。

実はそのニキビ、肌荒れの症状のひとつなんです！

肌荒れとは、肌がガサガサしたりゴワゴワしたり、チクチクしたりかゆくなったりすること…と感じられているかもしれません。

肌荒れが起こるのは、ほとんどは肌の乾燥が原因です。

大人ニキビも同じく乾燥が原因で起こってしまいます。

出典出典 ｜　６free　

要するに大人ニキビは、肌荒れと同じようなものなのです。肌の調子が整っていないからこそ、そうやって肌にガタが来てしまうのです。

まずは、ニキビの出来るメカニズムをチェックしていきましょう。今回は、２０代になってから顔に出来やすくなる大人ニキビを中心にご説明しています。

思春期ニキビでお悩みの方は、また別の記事をご覧になるほうがタメになると思います。しかし、ニキビについて色々なことを知りたいという考えであるならば、チェックしても良いかと思います。

1-1. 大人ニキビは乾燥によって出来る

思春期ニキビは、成長ホルモンの影響で皮脂が過剰に分泌されるのに対して、大人ニキビは肌の皮脂が分泌されずに、また肌内部の水分が蒸発することによって乾燥が起き、そこからニキビが発生します。

乾燥によってニキビが出来る？　なんてちょっとありえない構図ですよね。詳しくそのメカニズムをご紹介していきます。

私達は毎日の色々なことの影響により、肌が乾燥してしまいます。それは、間違った洗顔方法をしていたり、しっかりと保湿できていなかったり、はたまたストレスがたまっていて皮膚の水分と油分のバランスが崩れているからかもしれません。

肌が乾燥する原因はこれだ！といってひとつだけではなく、色々な要素が組み合わさっています。

それらのことで肌が乾燥すると、肌の水分はどんどん蒸発していってしまいますね。

肌はそれを食い止めようとして、皮脂を大量に分泌するんです。皮脂は、もともと肌の水分が蒸発しないように薄い粘膜として誰にでもあるもの。

しかし、乾燥をキャッチするといつも以上に皮脂を分泌してしまうのですね。

肌が乾燥している方の多くは、肌が不健康になっている方が多いです。要するに、肌のターンオーバーがしっかり行なわれていないんですね。

そうすると肌には古い角質が残ります。そこに皮脂がくっつくことによって、角栓が出来上がります。

その角栓にアクネ菌などが住み着くことによって、私達を悩ませる炎症ニキビが出来上がってしまうのです。

出典 ｜　いらすとや　

ちょっと長くなってしまったので要約しましょう。

◎乾燥しすぎると、それを止めるために皮脂がたくさん分泌される。そして、角栓ができあがってニキビのモトになってしまう◎

ということになります。

ニキビが出来やすいとどうしても”脂性肌”だと勘違いしてしまいます。というか、そう思いたいんですよね。
ベタベタしているから、そのせいでニキビが出来てしまっているんだと自分に言い聞かせたいのでしょう。

しかし、そうではありません。

また、脂性肌だと勘違いしていると乾燥肌ケアを行ないませんよね。その結果として、どんどん乾燥が悪化していきます。

２０代以降にニキビが出来てしまった場合は、脂性肌と疑うよりも「自分は乾燥肌かもしれない」と自覚することから始めましょう。

嘘かと思われるかもしれませんが、乾燥肌ケアをすることで肌質が改善し、ニキビがまったく出来なくなった人もいるんですよ。（ちなみに筆者もその中の一人です）

1-2. 毛穴に汚れが詰まるのは異常な状態

毛穴に角栓ができてしまうということは、肌のターンオーバーが乱れていることと肌の乾燥というＷで肌荒れが起きていることになります。

肌本来の力を発揮できなくなってしまっているんですね。

そのような状態はもはや異常です。

出典 ｜　ドクターズミー

肌が不健康になっているだけではなく、あなたの体も不健康になっている可能性が高くなります。

肌や体が健康であれば、少しの刺激であれば対処することができるんですよ。でもそれも対処できないというのは、もう肌のバランスが崩れまくっているといってもいいでしょう。

1-3. 肌荒れニキビに合うケアを行なう必要アリ

そのような肌荒れニキビの状態だと、何をしても肌に悪い影響を与えてしまうことがあります。

ニキビが出来たから、肌の皮がめくれたから…なんていって高級なクリームをつけても意味がないのです。

今あなたの肌は、

◎極度に乾燥している。
◎ターンオーバーが乱れている。

この２点の状態であることを自覚し、それらに対して的を得たケアをしていかなければならないのです。

といっても、何をしたらいいのか分かりませんよね。

そんなあなたのために、次の２章においてピンポイントのケア方法をお伝えしますよ！