えっ！？ニキビがニンニクで治る？ニンニクの7つの効果とは

2.ニキビがニンニクで治るって本当！？7つの効果を紹介！

ニキビがニンニクで治るっていまいち信じがたい！と言う人もいるかもしれませんが、実はニンニクにはニキビ改善にとても良い効果があると言われています。

「どうしてニンニクでニキビが改善するの？」っとか、「ニンニクには何が含まれているの？」と不思議に思いますし、効果が分からないと、安心して使うことができませんよね！

そこでここでは、ニキビにニンニクを使うことで得られる効果について、紹介したいと思います。

2-1.ニキビの原因菌を殺菌するアリシンがニンニクに含まれている

ニキビにニンニクが効く原因として、ニンニクには抗菌作用がある「アリシン」という成分が含まれていることが挙げられます。

アリシンは、ニンニク独自の臭いの元でもあるのですが、ニキビの原因菌であるアクネ菌を殺菌したり、食中毒の原因であるサルモネラ菌やコレラ菌、チフス菌なども殺菌する強い殺菌効果があります。

また、アリシンは、アホエンという成分と結びつくことで、「イオウ化合物」になります。イオウはニキビへの有効成分の1つで、殺菌作用があることで知られていますね。

そのため、ニキビにニンニクを使うと、アリシンの働きでアクネ菌の増殖を抑え、結果ニキビの炎症も改善してくれると言われているのです。

2-2.ニキビ跡も防ぐメチオニンがニンニクには配合されている！

ニンニクには、脂質をエネルギーに変えることができるメチオニンが含まれています。

ニンニクを食べることで、メチオニンを体内に取り入れることになるため、メチオニンが体内でL-システインという成分に変わり、メラニンの生成を抑えて、ニキビ跡を防いでくれる効果があると言われています。

L-システインは、シミやくすみなどを緩和させるためのサプリメントにも用いられていますが、ニキビ改善にニンニクを使うことで、この効果が得られるのは驚きですね！

2-3.ニキビ肌に良い抗酸化作用がニンニクにはある・・・！？

ニンニクには、ビタミンEや、アリシン、シクロアリインなどの抗酸化作用を持つ成分が、沢山含まれています。

そのため、ニキビ肌や、シワなどの肌トラブルに悩んでいる人がニンニクを使うと、活性酸素を除去してくれるので、肌の老化を防いでくれる効果があるのです。

ニキビがあるのに、肌の老化が進んでしまうと、ニキビの改善も遅くなりますし、ニキビ跡になる可能性も高くなるので、ニンニクの抗酸化作用はとてもありがたいですね！

ニンニクは、野菜の中でも特に抗酸化作用が高いと言われているため、日頃から摂取しておくと、ニキビ予防にも、老化防止にもなりそうですね！

2-4.ニキビの炎症を抑える抗炎症作用がニンニクに含まれている

ニキビはできてしまったら、悪化しないようにしたいのですが、ニンニクにはイブプロフェンという成分が含まれているため、抗炎症作用が期待できると言われています。

イブプロフェンと聞くと、鎮痛剤が思い浮かびますが、痛みを止めるだけでなく、炎症を抑える効果もあると言われています。

そのため、ニキビにニンニクを使うと、ニキビの炎症を抑え、改善を早めてくれる効果があるのです。

2-5.ニキビ肌に栄養を届けるための血行促進効果がニンニクにある

ニキビ肌改善に必要な血行促進効果がニンニクにはあると言われています。

ニンニクに含まれているアリシンは、血液が固まるのを防ぐ効果があるため、血流が良くなり、肌に必要な栄養を送り届けることができます。

また、血行促進効果があることで、コレステロールを下げたり、心筋梗塞や動脈硬化などのリスクを下げることもできるため、ニキビ改善とともに、ニンニクで健康的な体に促すこともできるのです。

2-6.ニキビ改善に不可欠なビタミン類がニンニクに含まれている！

ニキビの改善・予防のためには、ビタミン類を欠かすことができないのですが、ニンニクには、ビタミンB1や、ビタミンB6、ビタミンEなどのビタミン類がしっかり入っています。

ビタミンB1は、血流を改善してくれる効果があるため、ニキビに悩んでいる人の肌に、良い栄養をスムーズに届けることができます。

ビタミンB6は、肌の代謝を高める効果があるため、肌のターンオーバーを正常に促してくれて、ニキビ改善に必要不可欠の成分です。

ビタミンEは、抗酸化作用があるため、体内から活性酸素を除去し、ニキビができにくい肌へと導いてくれる効果があります。

2-7.ニンニクには免疫力を上げる効果が！強い肌へと導く・・・！

ニキビができるときって、風邪をひいたり、体調を崩したりすることが多くありませんか？

女性ですと、体調が悪くなる生理前にもニキビができやすくなりますよね。

しかし、ニンニクを食べることで、ウイルスへの抗菌作用もあるアリシンや、パワーがつくビタミン類を摂取することができるため、疲労回復効果や、免疫力を高める効果を得ることができると言われています。

疲れたときによく、「ニンニク食べて体力つけよう！」とする人っていますが、効果があるので、疲労が取れない人は試してみると良いと思います。

疲労が蓄積されると、ストレスも溜まってホルモンバランスが乱れるため、ニキビ予防のためにもニンニクを摂取しておくと良いですね！