ニキビのケアには何がある？種類・症状別ニキビケアまとめ

5.男ニキビケアはスキンケアと体内ケアで治す！

出典 | 鼻の赤ニキビを撲滅！スクリーノ男性専用ニキビケアの効果とは！？　　

男性は皮脂の分泌量が女性よりも多く、毛穴詰まりを起こしやすい特徴があります。冒頭で話したように、ニキビができる原因は「毛穴詰まり」です。

さらに、男性は女性に比べると、水分量が少ない特徴もあります。肌の水分量が少ないと乾燥肌になりやすく、毛穴が硬くなり毛穴詰まりを起こしやすい状況をつくることになります。

そのため、男性は女性よりもニキビが発生しやすいのです。

また、男性は女性よりも生活習慣が乱れやすく、食生活の乱れも起こしやすい環境にあります。そのため、皮脂の過剰な分泌を促進させることが多くなります。

男性のニキビケアは、過剰な皮脂の分泌を抑えるケアと体の内側からケアしていくニキビケアが必要となります。

5.1正しい洗顔と保湿ケアは欠かせない！

男性は皮脂が多く分泌されることから、洗顔の仕方を間違えてしていることが多くあるようです。

• 洗顔料の泡を立てずに、ゴシゴシ手で洗う
• 1日に3回以上の洗顔をする
• 洗顔料が肌に合っていない
• 熱いお湯で顔を洗う
• 皮脂が気になり、洗顔時間が1分以上

上記で挙げた習慣をしていると、ニキビの原因を自らつくっていることになります。間違った洗顔方法は、早急な改善が必要です。

また、男性は水分量が少ないと説明した通り、肌が乾燥しがちです。乾燥した肌は、外部からの刺激に敏感になるため、ニキビをつくりやすくします。

多くの男性は、サラサラした肌を理想とすることが多くあるようですが、実はそれは間違いなのです。肌がサラサラしている状態は、乾燥肌になる一歩手前の段階であるため要注意なのです。

肌が理想的な状態というのは、しっとりしていてモチモチした状態です。この状態を維持するためには、しっかり保湿ケアをする必要があります。

男性は、皮脂が気になり、保湿ケアを怠ることが多くあります。間違った知識はニキビの発生を促してしまいます。男性の肌には、女性同様に保湿をしっかりしていきましょう。

5.2体の内側を見直そう！

男性の食生活は偏りがちで、肌の機能低下を招きやすく、ニキビを発生させる原因をつくっています。コンビニ弁当やファーストフードなどの食事をいつも摂取しているのは、食生活の見直しをしましょう。

肌の機能に必要な、たんぱく質・ビタミン・ミネラルなどのバランスの整った食事を摂取するようにしていきましょう。なるべく自炊をして野菜を中心とした食事をするようにしましょう。

男性は、仕事などで常にストレスと向き合っていることが多い環境にいます。そのため、ホルモンバランスや肌のターンオーバーの乱れに繋がります。

この2つは、大人ニキビの原因に大きく関係しています。ストレスは溜め込まず、適度に息抜き、軽い運動などをするように心がけましょう。

ストレス解消のためといい、たくさんお酒を飲んでしまったり、好きな物だけを食べ過ぎるのはNGです。

男性は、睡眠不足になりがちです。仕事で帰宅が遅くなると必然的に寝る時間が遅くなるため、生活が不規則になります。肌のターンオーバには規則正しい習慣が必要です。

質の高い睡眠を得られることは、ニキビ予防やニキビ改善のためのケアに深く関係しています。睡眠を侮ると、さらに皮脂の過剰な分泌を促すため、ニキビの発生に拍車をかけてしまいます。

つまり男性は、皮脂の分泌が過剰である上に、生活で更に皮脂を分泌させてしまい、ニキビができやすくなるのです。生活習慣や食生活の改善は、ニキビケアに大切であることを認識しましょう。