ニキビの場所で体調不良がわかる！部位ごとの原因一覧

3.ニキビの発生する部位で原因を理解しよう！

ニキビはれっきとした病気ということは覚えておきましょう。ニキビは、毛穴に詰まった皮脂にアクネ菌という皮膚の常在菌が増殖し、毛穴に炎症を起こす病気です。アクネ菌は皮脂をエサとして増殖するため、ニキビは皮脂の分泌が活発になる思春期に出て、大人になって皮脂の分泌がおさまると自然に出なくなります。そのためニキビは「青春のシンボル」とも呼ばれてきました。しかし皮脂の分泌がおさまった大人でも、皮脂の分泌のバランスが崩れたり毛穴の皮脂が詰まったりすると「大人ニキビ」と呼ばれる吹き出物も出るようになります。特に20～30代の女性には大人ニキビに悩まされる人が多くなっています。

「尋常性＝ありふれた」とあるように9割の人はニキビを経験し、ニキビ自体は寝込んだりほかの病気を引き起こしたりするような危ない炎症ではありません。ただしニキビの原因は体の外側だけではありません。人によっては、体の不調が原因でニキビが出ている場合もあり、外側からニキビ薬を塗るだけでは治すことができないニキビもあるんです。なぜ体の内側にある原因が、皮膚に影響をもたらすのでしょうか？東洋医学では、大人のニキビはどこか体に不調が起こることによって皮膚から熱を発散させることができず、その部分の肌のバリア機能が弱るので炎症が起こりやすくなる、とされています。

ですから皮脂やニキビは外側から治すことだけにとらわれず、ニキビの本当の原因を見つけ、内側から不調を治さなければならない場合もあるわけです。また、ニキビは原因によって出る位置が異なるという特徴もあります。

3-1.おでこのニキビはホルモンバランスの乱れが原因

出典 |　kireca　

おでこは、体調に関係なく誰でもニキビの出やすい場所です。おでこから鼻にかけての「Tゾーン」は皮脂の分泌が盛んでアクネ菌が増殖しやすく、前髪や帽子が触れて刺激で炎症が起こりやすいためです。しかし、おでこを清潔に保ってもニキビが出る場合は、精神的なストレス、そしてストレスによって起こる女性ホルモンのバランスの乱れが原因となっている可能性が考えられます。ポツポツと出る白ニキビ（白く小さなニキビ）は精神的なストレス、おでこ全体に出るニキビは女性ホルモンのバランスが乱れでいる時に出やすくなります。

また、昔から、おでこのニキビが「想いニキビ」と呼ばれてきたことをご存知でしょうか？ニキビのできた場所によって「想い想われ振り振られ」と恋愛状況を占う恋愛占いでは、自分が誰かに片思いしていることを意味しているのだそうです。占いの結果が当たっているかどうかは別としても、片思いで気を揉んでニキビが出るという考え方は理に叶っているとも言えます。また女性ホルモンのバランスが反映しやすい場所なので、女性ホルモンのバランスが乱れやすい人は、生理前に男性ホルモンの影響を受けて皮脂の分泌が活発になり、おでこのニキビが増えてしまう場合があります。

トリートメントやコンディショナーのすすぎ残しや、普段使用している整髪料もおでこに出来るニキビの原因になることがあります。トリートメントも整髪料も、髪につけるものであって、顔につけるものではありませんから、皮膚にとっては刺激となってしまいますので、注意しましょう。

3-2.鼻のニキビは食生活が悪いせいかも？

出典 |　女子力アップCafe Googirl　

Tゾーンにある鼻は、顔の中でも最も皮脂の分泌が活発で、思春期には黒ニキビ（毛穴が黒ずむニキビ）や赤ニキビ（炎症を起こした赤いニキビ）が出やすい場所です。大人の場合は食べ過ぎや便秘が原因で、鼻の頭や鼻腔（鼻の穴の入り口）にニキビが出やすくなります。また食べ過ぎが反映しやすい場所で、油や糖分の多い物、アルコールを摂り過ぎても鼻にニキビが出やすくなります。

鼻は、脂のテカテカや毛穴の「角栓」や黒いポツポツが気になりやすい場所なので、洗浄力の強い洗顔料でゴシゴシ洗ったり、毛穴の角栓を押し出したりしてしまいがちですが、毛穴の皮脂を奪い過ぎると、かえってニキビが悪化しやすいので注意が必要です。毛穴の皮脂は酸化すると黒ずんで目立つので、適度に洗顔石鹸で洗い落とし、酸化の原因となるメイクもなるべく早めに落とすようにします。

角栓は新陳代謝によって自然に排出されていくものなので無理に押し出す必要はありません。角栓を押し出すと毛穴が広がって毛穴が目立ちやすくなるので、肌の清潔を保って角栓はそっとしておくのが一番です。鼻のニキビが気になる人は規則正しい食生活を心がけ、食べ過ぎの傾向がある人は、少量をゆっくりよく噛んで腹八分の食事に切り替えます。便秘の人は、食物繊維、ヨーグルト、水分を積極的にとってお通じの改善を試みましょう。鼻にニキビや吹き出物ができた場合は血圧が高くなっていないか疑ってみましょう。睡眠不足や疲労が重なった場合も鼻にニキビができやすくなります。

3-3.頬にできるニキビは胃腸の調子が悪い時が多い！

出典 |　スキンケア&美容法のまとめ〜美女たちの秘密　

イメージ通り、頰にできるニキビは男性ホルモンの影響なんです。しかし女性の場合は、上記にプラスして、胃腸の機能の低下や糖類・脂質の過剰摂取などが挙げられます。頰にニキビができてしまうと、日常生活で目立つためいつもより厚化粧になりがちですが、それも実はNG。治るまでメイクは薄くして肌を休めてあげましょうね。

頬も皮脂が分泌しやすい場所なので思春期にはニキビが出やすく、頬のニキビはよく目立つので悩みの種になりがちです。東洋医学の考えでは、頬は胃経、肝胆経が通り、胃腸の調子が悪いとニキビが出やすくなり、暴飲暴食もニキビに反映すると考えられています。また、甘い物の食べ過ぎで脾臓に負担をかけている人も、頬にニキビが出やすくなります。まず皮膚を清潔に保つことが第一です。また、頬づえをつく癖のある人は頬のニキビが悪化しやすいので、意識して頬づえをやめるようにしましょう。

メイクは頬のニキビを悪化させる原因になります。チークはニキビを刺激するので控え目に。もちろん帰宅したらメイクは早めに落としましょう。頬にニキビを治したい人は、とにかく食べ過ぎに注意してください。食事の量を控えて腹八分を心がけ、胃腸はなるべく休めましょう。特に頬のニキビの原因となる甘い物、油の多い物、肉や乳製品、アルコールは摂り過ぎに注意します。コーヒーや香辛料のような刺激物も控えましょう。

3-4.口周りも栄養の偏りが考えられるでしょう

出典 |　クリニックケア　

消化器系の始まりは口の中で、胃や腸を通過して肛門が最終地点となります。東洋医学でも口と胃は関連があると考えられており、胃にトラブルを発生させてしまうと口内炎や口の周りに吹き出物を出現させてしまうことがあります。口の周りは皮脂の分泌が少ないので、思春期でもニキビはあまり出ない場所です。ニキビが出るとしたら、それは皮脂の分泌が原因ではなく、食べ過ぎ、栄養の偏りによるニキビと考えたほうが良いでしょう。

さらに、口周りにニキビができる原因には、乾燥しやすい場所であることも関係しています。皮膚や唇の粘膜は、乾燥すると毛穴の刺激に弱くなり、毛穴に皮脂も溜まるため、ニキビができやすくなります。さらに、食事や飲み物が口周りに触れたり、それを拭いたりするなど、1日のなかでも口周りは刺激を多く受けます。そのような条件が重なって、口周りのニキビは治るまでに時間がかかったり、放っておくと悪化してしまうこともあります。

お酒を飲む機会が続いたり、忙しくてついコンビニやファーストフードばかりの食事になってしまったり。外食は脂肪分や糖分、塩分が多く含まれる傾向にあり、そんな食生活の乱れは栄養バランスの偏りにつながるため、ニキビができる原因となります。また、食べ過ぎや刺激物の摂りすぎは、胃に負担を与え消化の働きを低下させてしまうため、口周りのニキビができやすい身体になる、という悪循環に陥ってしまいます。

口周りは、胃腸系のトラブルが多いと言われています。はっきりといえば「ビタミンB不足」です。胃腸が弱っていたり、ビタミンが不足していると口の中にも口内炎ができたりします。冷え性や生理不順などの症状が並行してある方は、しっかりとビタミンをとってください。また、あごは腸機能が不調を起こしている可能性が。カルシウムや鉄分が不足しているので、鼻・口・あご周りのニキビが気になる方は、ビタミン、カルシウム、鉄分を積極的にとってください！

3-5.大人ニキビに多いあごニキビは注意しよう！

出典 |　トレンドニュースNOW　

あごのニキビは、典型的な大人ニキビです。もともと皮脂の分泌が少なく思春期のニキビは少ない場所で、女性ホルモンのバランスが乱れて男性ホルモンのはたらきが盛んになった時に、皮脂の分泌が過剰になって大人ニキビが出るようになります。あごの大人ニキビはストレスが溜まっている時、生理前に悪化しやすく、大人ニキビの出やすい人は治っても再発しやすいのが特徴です。あごにできるニキビの原因の筆頭に挙げられるのがホルモンバランスの影響です。女性の場合は性周期によってホルモンバランスが変化するため、それにあわせて肌のコンディションも変化してしまいます。

女性の場合には、女性ホルモンの内の一つ、「黄体ホルモン（プロゲステロン）」は、皮脂の分泌を活発にします。男性の場合は、女性のような周期的な変化はありませんが、もともと男性ホルモンの影響で皮脂の分泌量は多くなります。特に顎周辺はヒゲが生えるため剃刀などによって肌が傷つけられやすいことや、皮脂線の分布も多いことから、汚れやすく皮脂汚れが詰まりやすく、あごニキビの原因となります。男女に共通してホルモンバランスが乱れる原因としては、ストレスや睡眠不足、生活習慣の乱れや環境の変化などが挙げられます。

ストレスを感じるとステロイドホルモン（副腎皮質ホルモン）の分泌が促進され、さらには男性ホルモン（アンドロゲン）の分泌が促進されます。ステロイドホルモンも男性ホルモンも、皮脂の分泌を増加させるため、ニキビができやすい状態を招きます。あごのニキビを改善するには、ホルモンバランスを整える作用と血行促進作用を持つビタミンEを意識して摂取するのが効果的です。ビタミンEを多く食品には、食物油、アボカド、ナッツ、かぼちゃなどがあります。

メイクをする女性はニキビが悪化しやすいので注意しましょう。ファンデーションは肌につけてから長く時間が経過すると油分が酸化し、毛穴に入り込んだままにしているとニキビに炎症が起こりやすくなってしまいます。大人ニキビが出ているとついファンデーションを厚塗りして隠したくなりますが、なるべく薄付きにして帰宅したら早めに落とすようにしてください。またメイク汚れが残るとニキビが治らないので、マイルドなクレンジング剤で丁寧に落としましょう。

3-6.背中は肺の調子が悪い？

割と多いのが背中の吹き出物の悩み。実は背中にも皮脂腺がたくさんありますので吹き出物が出来るのも不思議ではないのですが、顔には出来ていないのに背中にだけ吹き出物が現れた場合はなんらかの皮膚トラブルが起こっている可能性もあります。身体に付いてしまったヘアケア剤が合わなかった、とか化学繊維の洋服が合わなかった場合、背中に吹き出物が現れる場合があります。また急に胸元や背中だけに吹き出物が出来た場合は肺の不調も考えられます。いつもと違う感じであれば早めに病院で診てもらいましょう。