治りにくい顎ニキビの3つの特徴とおすすめのスキンケア3選

3.早く治したい！顎ニキビができたときの4つの改善法とは？

顎ニキビができたとき、「顎さえキレイだったら肌がもっとキレイになるのに！」とか、「顎ニキビってどうしたら治るの？」と、鏡を見るたびに思ってしまいませんか？

顎ニキビって意外と目立ちますし、小さなものでも肌質が落ちるので、気になって仕方ないですよね。

そこでここでは、顎ニキビができたときに、早く改善できる方法について、紹介したいと思います！

3-1.顎ニキビを早く改善させたいならスキンケアを徹底しよう！

顎ニキビを改善させるには、やはりスキンケアを毎日しっかり行うことが大切です。

保湿成分がしっかり含まれているスキンケア商品を使って、乾燥をしないように徹底したスキンケアを行っていきましょう！

また、スキンケアの前の洗顔も大事で、たっぷりの泡で洗って、毛穴汚れをしっかりとって、スキンケアの保湿成分などが浸透しやすいように、促してあげましょう！

3-2.顎ニキビの改善には食生活を整えることが大切！予防にも！

顎ニキビの改善には、食生活を整えることも大切で、特にビタミン類の摂取を意識して行うことが大切です。

ビタミンAは、肌の潤いを保つ効果があったり、ビタミンB群には皮脂のコントロールや、肌のターンオーバーを正常に促す効果があります。

さらにビタミンCにはコラーゲンの生成をサポートする効果や、色素沈着を防ぐ効果があり、ビタミンEにはホルモンバランスを整える効果があると言われています。

さらに、食生活で気をつけなければならないのは、暴飲暴食や早食いをしないようにすることです。

暴飲暴食や早食いは、内臓器官に負担をかけてしまうため、口周りのニキビを作る原因になってしまいます。

栄養バランスのとれた食事を、ゆっくり楽しみながら摂取するようにしましょう！

3-3.顎ニキビの改善には睡眠不足を防ぐこと！ストレス発散にも！

睡眠不足が続くと、イライラすることがありますよね。ホルモンバランスが乱れている証拠です。

また、疲れが取れなかったり、肌のターンオーバーができなかったりと、顎だけでなく色んな場所にニキビを作ってしまう原因になります。

そのため、睡眠時間をしっかりとるように意識し、22:00～2:00の肌のターンオーバーを促してくれる時間には毎日寝るようにしましょうね！

3-4.顎ニキビの改善には入浴で体温を上げて血行を良くすること！

顎ニキビは、血行不良が原因で、肌のターンオーバーが乱れることで治りが遅くなるとも言われていますね。

血行を改善するためには、冷えは絶対に禁物ですので、体温を上げて代謝を良くするためにも、ゆっくり入浴をするようにしましょう。

お風呂にゆっくり入ることで、リラックス効果を得ることもできるため、ストレス発散にもなりますよ！