お腹全体に効かせるには、うつ伏せ状態でひじと足だけで体を支えます。かなり大変ですので、最初はひざをつけた方がいいかもしれません。
3.2 お尻や太もももテレビ見ながらすっきり
お尻と太ももをすっきりさせるには、横向きに寝ころがり、上の脚をゆっくりと上げ下げしましょう。反対側の脚も逆向きで行ってください。
3.3 がっちり腰回りの脂肪を撃退！
腰回りは日常で動かすことが少ないため、脂肪がついてしまいがちです。テレビを見ながら動かしていきましょう。
①あぐらで座り、姿勢を正して両腕を真横に広げます。
②息を吐きつつ、腰回りを意識するようにしながら、上半身を左右にゆっくりと5回ずつひねってください。
4.ながらダイエット用の売れ筋グッズご紹介！
楽して痩せるグッズなんてあり得ないと言う方もいるでしょう。でも探してみると実はけっこうあるんです。ここに載せた商品の口コミを、ぜひ通販のショップでいろいろ読んでみて下さい。
変に褒めているようなものばかりではなく、リアルな使用者の声が聴けますよ。その声を踏まえつつ、自信を持っておすすめするのが以下の3点の商品なんです！
4.1 下半身の引き締めならウェーブスライダー
ウェーブスライダーは、8の字ツイスト運動と8の字上下スライド運動を座っているだけでできます。ジョーバのようにかさばらないのがいいですね。動きはけっこう激しく、動画では椅子に乗せていますが床に置いた方が安全でしょう。
シェイプできるかどうかは、毎日続けられるかどうかにかかっています。10分でタイマーが切れるのですが、体幹が整っていない方は最初は10分座っていられません。また、運動ですので体重を減らすというよりサイズダウンや体脂肪を減らす器具です。
口コミ評価は高く、4年近く続けている方もいます。内ももが擦れたりお尻が痛い場合は座布団を敷いたり、座り方を工夫すると良いでしょう。テレビを見ながら、毎日続けてみてはいかがでしょうか。
4.2 お肉をもみ流す！？アセチノメガシェイプ
アセチノメガシェイプは、回転ローラーで気になるお肉をもみ流すマッサージ器です。口コミでは評価がはっきりと分かれていますが、評価の高い方は他のダイエットと組み合わせて、セルライト対策やお肉をやわらかくしたり、血行を良くするためと割り切って使用していますね。
公式サイトのお腹が6cm痩せた写真にも、「運動や食事管理と組み合わせた結果です。」とあります。テレビを見ながらや、湯船の中でも使用可能ですし、エステのもみだしを家で手軽にできる機械ですので、ぜひ試してみてくださいね。
4.3 履いて歩くだけ…ダイエットスリッパ
家にいる時間が長い方で、脚をすっきりとシェイプしたい方にはダイエットスリッパがおすすめです。歩くだけで自然とつま先立ちになり、姿勢も良くなります。口コミも好評ですね。ただ、サイズが22.5～23cmからですので、足が小さめの人ではかかとが下がってしまうとの意見もありました。
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5.まとめ
ながらダイエットは誰でもでき、場所や時間を選ばないのがいいですね。ただその分、効果が出るのは遅くなります。でも生活の中で引き締める癖がついてくるので、姿勢や血行もよくなりますし、むくみを解消するなど健康や美を底上げしてくれます。
ここに書いてあるやり方は、髪をドライヤーで乾かしながら、歯を磨きながら、こどもと遊びながらなどいくらでもアレンジできます。自分の生活スタイルに合わせて、あなただけのながらダイエットにチャレンジしていってくださいね！
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