もずく酢ダイエットで理想の美ボディ！3つのポイントもご紹介

「ダイエット中のおつまみなら玉ねぎとチリメン雑魚とコラボ」の材料…もずく酢（市販の味付きのものがベスト）1パック、玉ねぎ（紫玉ねぎを使うと美味しい）お好みの量、チリメン雑魚 小皿に半分くらい、ごま油 少量

「ダイエット中のおつまみなら玉ねぎとチリメン雑魚とコラボ」の作り方…

1.玉ねぎをお好みのサイズにカットして水に浸しておきます。玉ねぎの辛さを取り除くために必要なステップです。

2.次に、もずく酢と水切りした玉ねぎとチリメン雑魚を混ぜて、ごま油をサっと軽くかけて完成です。

おつまみとしても、おかずの一品としても使えて美味しいです。

5.もずく酢ダイエットをする際の豆知識

もずく酢ダイエットをするにあたり、更に豆知識も知っておくと良いでしょう。もずく酢ダイエットをより効果的にするためのコツや、失敗してしまうかたも中にはいるため、その理由やもずく酢ダイエットを終えた後の生活についても知っておくと便利です。

5-1.もずく酢ダイエット効果をアップするには？

もずく酢ダイエット効果をより効果的にするｔには、もずく酢を温めて摂取すると良いといわれています。後ほどもご紹介する成分ですがもずく酢に含まれているフコダインという成分は、温めることによって体内に吸収しやすくなるため、味噌汁などの汁物の材料として使用するのもスマートです。

汁物に使用する際は、出来ればもずく酢よりも、もずくそのものを使用したほうが美味しくできるといわれています。

5-2.もずく酢ダイエットに失敗してしまった理由は？

もずく酢ダイエットをがんばったのに、体重が増加してしまい失敗に終わってしまったケースもなかにはあるようです。もずく酢の魅力として不溶性食物繊維が膨らみ満腹感を得られるというのがありますが、中には個人差もあり満腹感を得られずに食欲コントロールがむずかしくなるかたもいらっしゃるようです。

更に、もずく酢の酢が食欲を誘ってしまい普通の食事でも多めに食べてしまうなどして体重増加してしまうというのが失敗に導いてしまう理由と考えられているようです。

5-3.もずく酢ダイエット後の生活について

もずく酢ダイエット後の生活についてですが、せっかく体重減量も成功したのにリバウンドしてしまっては、努力した意味がなくなってしまいます。もずく酢ダイエットに成功したら、もずく酢は食べなくなるというかたが多いようです。

目標を達成し、もずく酢を食べ続けていると、ダイエット終わったからという安心感からか、もずく酢により食欲が増してしまうかたもいらっしゃるといいます。

こういったことを避けるためにも、もずく酢ダイエットが終わったら、食事量や運動を意識的にするようにして生活習慣を健康的に変えていきながら様子を見ていくといいでしょう。

6.もずく酢の栄養素パワーについて

もずく酢の栄養素パワーは、話題となっており「フコダイン」「フコキサンチン」「ビタミン」「ミネラル」この4つの成分がダイエット効果に深く関係しているようです。

6-1.もずく酢の顔ともいえるフコイダン

もずく酢の顔ともいえるフコダインは、血中コレステロール値を下げたり、中性脂肪を下げたりしてくれる効果が期待できます。そして、フコダインには胃の粘膜を守ってくれるので健康的にも良い成分といわれています。

6-2.内臓脂肪の燃焼効果も期待できるフコキサンチン

もずく酢ダイエットは、あまり食事制限など考えずにできるダイエットといわれているのも、エネルギー消化の促進や内臓脂肪の脂肪燃焼の作用があるフコキサンチンも鍵となっているようです。

健康診断などで内臓脂肪が多いと診断されメタボリック症候群の恐れがあるといわれないようにするためにも、もずく酢で予防することも期待されています。

6-3.豊富なビタミンやミネラルも見逃せない成分

もずく酢ダイエットは、もずく酢に含まれるビタミンやミネラルで美と健康をサポートしながらダイエットできるのも特徴です。もずく酢には、ビタミンKなど他ビタミン類もたっぷり含まれていて、便秘対策にも嬉しい食物繊維や、大切なミネラルである鉄分、マグネシウム、亜鉛といった成分もたっぷり含まれています。

これらのビタミンやミネラルが不足してしまうと、太りやすい体質になってしまうため、もずく酢でこれらのビタミンやミネラルを摂取できることは非常に嬉しいことです。

7.もずく酢ダイエットの知っておきたい注意点や口コミ

もずく酢ダイエットの注意点としては、置き換えダイエットには向いていないことや、市販のもずく酢を購入されるときのカロリーにも注意が必要とされています。また口コミをみてもずく酢ダイエット成功へのコツをチェックしておくのもいいでしょう。

7-1.置き換えダイエットはNG

もずく酢ダイエットは、決して置き換えダイエットではないため、もずく酢のみを食べるようなことはしないようにしましょう。

もずく酢のみの食生活となってしまうと、栄養不足になってしまい、美にも健康にも悪影響になってしまいます。あくまでも、食前に摂取したり、おかずに取り入れたりするようにして、置き換えダイエットは避けましょう。

7-2.市販のもずく酢を使用の場合はカロリーに注意

スーパーで販売されている、もずく酢を使用するかたが殆どかと思いますが、なかには高カロリーなもずく酢もあるためカロリーや原材料も購入前にチェックしておきましょう。砂糖を多くつかっているものや三杯酢を使用しているものはカロリーがあがってしまうため、注意しておきましょう。

7-3.口コミからのもずく酢ダイエット成功へのコツは？

もずく酢ダイエットは、芸能人の方達も実践しているだけに口コミも多いです。皆さんの口コミからも学ぶことはたくさんあります。

もずく酢ダイエットを成功されたかた達の成功例をみると、食前にもずく酢を食べてダイエットをして1ヶ月ほどで6kg体重減量に成功したかたもいれば、今まで食べ過ぎてしまっていたのが食欲コントロールできるようになったというかたもいらっしゃるようです。

そして、便秘改善したというかたが最も多く、美肌効果も実感できたというかたもいらっしゃいます。

8.まとめ

もずく酢ダイエットは、食前に食べることで食欲コントロールができ普通の食事量も減っていくことからダイエット成功へと導くといわれています。決して置き換えダイエットなどせず、食前に食べたり汁物に混ぜたり工夫して行うのがポイントでもあるようです。

栄養たっぷりのもずく酢を使ったダイエットは、美容効果も高くお腹もスッキリできるので毎日の皆様の笑顔を更に輝かせる鍵となるでしょう。是非、この機会にもずく酢ダイエットをお試しになられてみてはいかがでしょう。