もやしで置き換えダイエット！1週間で集中激痩せレシピ！

5. もやしダイエットは危険？

5.1. 口コミを見ると厳しい意見がいっぱい

さて、今までもやしダイエットの良いところばかりを述べてきました。
しんどい運動もなければ、食事制限もナシ。
本当に、リスクなしでダイエットができるのか、心配になりますよね。

もちろん「失敗した」「リバウンドした」などのマイナスの声も、ないわけではありません。
有名な質問サイトで「もやし　ダイエット」を検索してみると「栄養失調になっているだけ」などの厳しい意見もたくさんみられます。

でも、それは一重に『やり方を間違ってしまったから』にすぎません。
きちんと正しくもやしダイエットに取り組めば、そういった失敗は起こりません。

よくある間違いとして、もやしだけを食べている人がいます。
それは、確かに摂るべき栄養を摂らずに体重が減っているので「やつれているだけ」と言えるでしょう。

5.2. 栄養を偏らせないことが大切！

栄養失調に関連するのは、もやしだけを食べて過ごそうとするからです。
ですが、ここで紹介しているもやしダイエットは、一品・一食材を置き換えることが大切です。

また、食物繊維が豊富な食材と組み合わせたり、栄養の偏らないダイエットをすることが、お肌を守るためにも大切です。
脂肪分の少ないささみ肉と合わせるなど、少しダイエットの意識を高めた食事を摂ることも良いでしょう。

この日までに絶対に痩せたい！といった、急ぐ気持ちもわかります。
ですが、やつれて顔色が悪くなったり、体調が優れなくなったりしてしまっては元も子もありません。
きちんと、正しく栄養を摂りましょう。

5.3. リバウンドしないために

もやしダイエットをやめてしまうと、どうなるのでしょうか。

もやしダイエットをしていたときと、同じカロリー量を保つことができれば、維持は可能でしょう。
ですが、もやしは本当に低カロリーな食材です。

低カロリーな食材でお腹を膨らませているのですから、代わりの食品を探すのは難しいかもしれません。
ですが、高カロリーな食材が食卓に増えると、リバウンドしてしまうでしょう。
せっかく体重を落としたのですから、維持は続けたいですよね。

お手軽ですから、毎日は続けなくても、3日に1度など、食事にもやしを取り入れるなどして、維持する工夫をすると良いかもしれません。