もやしダイエットの効果や正しい方法また口コミ等についてまとめました。

また、栄養が足りない体は筋肉量が減ってしまい、基礎代謝も落ちてしまいます。すると、痩せにくい体質になってしまうのです。3食もやしダイエットの良い方法は、主食だけもやしに置き換えるという方法です。ご飯や炭水化物の代わりにもやしを食べることで、糖質以外の栄養素を削ることなく、カロリーだけを大幅にカットすることができます。

⒋もやしダイエットの口コミ

⒋１もやしダイエットの評価・評判

ここでは、もやしダイエットの口コミ等についてまとめてます。こちかの口コミをご参考にして是非とも今後のダイエットに役立ててください。

ダイエットしてて、冷蔵庫にもやしがたくさんあったから消費しなきゃと思い食べたら美味しい。続けたら効果あるかも？思って、もやしダイエット始めようと思います。START体重56.3kgとりあえず、1週間やってみます。1週間後、成果報告します！

モヤシダイエットを始めて10日目 夜の食事に置き換えて頑張って2キロ落ちた。モヤシは繊維質一杯で快便とか言うけど快便所か10日目にしてウンコがちっとも出なくなった。 私は便秘がちでも無いのにこんな事は初めてだわ。何で〜？？？ せっかく2キロも落ちたのに今更ウンコが出ないなんて、今までの努力は何だったのだ。痩せる努力よりウンコ出す努力に終わりそう。

夏に比べて3キロくらい太ってしまいました。 そろそろ、痩せなきゃやばいので もやしダイエットをやろうと思います。 体脂肪が22%台になってしまったので、20%台になれるようにがんばります。1週間後にまた、書きます。

引用元：https://sportsclub.nifty.com/ft_diet/00047/kuchikomi/

⒌もやしダイエットのオススメレシピ

⒌１もやし炒め

定番中の定番！もやし炒めです。嫌いな人はいないはずなので、是非とも作ってみてください。

【材料 （4人分）】
・もやし：400ｇ
・ピーマン(千切り)：２個(60ｇ)
・パプリカ赤(千切り)：1/4個(30ｇ)
・塩コショウ：適量
・オリーブオイル又はサラダ油：10ｇ

【作り方】
①ピーマン・パプリカを千切りにする。
②フライパンを熱し、油を回し入れる。
③強火でもやしを炒め全体に火が通ったらピーマン，パプリカを加え塩コショウで味付けし軽く炒め出来上がり

⒌２もやしの胸肉サラダ

お酒のおつまみにもおすすめの一品です。お子さんにも大人気ですので是非とも作ってあげてくださいね。

【材料 （2人分）】
・もやし：2袋
・鶏胸肉またはささみ：1枚または2切れ程
・ほんだし：小さじ1
・梅肉、梅干し：適量

【作り方】
①洗ったもやしにほんだしをかけて、ラップをして600ワットで2分チン！
②鶏胸肉を小さく切ります！小さい方が火の通りが早いでーす！
③もやしを取り出し、出てきた水気を切ります！ギュっとね！
④もやしと交代で胸肉も600ワットで2分チンします！（別で温める方が火の通りが早かったです）
⑤水気を切ったもやし、胸肉に、梅肉を入れて混ぜます。梅好きな方はさらに梅干しを潰して入れてください。
⑥5分で完成！おかずにもおつまみにもおすすめです。

⒌３もやしの石焼ビビンバ

韓国の定番料理の一つ石焼ビビンバには必ずと言っていいほど、もやしが入ってますよね。こちらもおすすめのメニューです。

【材料】
・茹でたもち麦：少し
・人参：適量
・ほうれん草：適量
・もやし 又は 豆もやし：適量
・豚ロース 又は 牛肉赤身：適量
・ブロッコリースプラウト 又は かいわれ大根：適量
・卵：人数分
・ゴマ：適量
・ごま油：適量
・塩：適量
・醤油：適量
・酒：適量
・砂糖：適量
・ニンニクのみじん切り：適量

【作り方】
①トッピングを用意する。もやしとほうれん草は茹でて絞り、塩とごま油でモミモミ。好みでニンニクのみじん切りを入れても良い。
②豚ロース又は牛肉赤身を細切りにし、酒 醤油 ゴマ 砂糖 ニンニクのみじん切り で揉んでから、ごま油で焼く。
③人参は、千切りにして、ごま油と塩、ゴマを加えて炒める。(油が気になる方は、蒸し焼きにしても可）
④目玉焼きを、かなり柔らかく焼いておく。
⑤あれば、ブロッコリースプラウトを洗い、根っこを切っておく。コチュジャンに、砂糖とゴマとごま油を混ぜておく。
⑥石焼きビビンバの器にごま油をたらしてよく焼き、茹でたもち麦を入れる。軽く混ぜて全体を香ばしくしたら、火から下ろす。
⑦具を彩りよくトッピングして、コチュジャンを入れて、上に目玉焼きをのせると綺麗だし、混ぜやすいです。

⒍まとめ

ここまで、もやしダイエットの効果や正しい方法またその口コミ等について解説してきました。これからダイエットに取り組もうとお考えの方は是非とも取り入れてほしいダイエット方法ですね。また、もやしの栽培はご自宅でも簡単にできますので、前述している栽培のポイントをしっかりと押さえて、理想の体を手に入れてくださいね。