もやしダイエットの効果や正しい方法また口コミ等についてまとめました。

正しいもやしダイエットの方法を知って、安全にダイエットを始めましょう。また、もやしダイエットには２つの方法があります。

①おかずの一品をもやしに置き換えるダイエット

おかずの一品だけをもやしに置き換えるダイエットは、長期ダイエットに分類されます。どのおかずを置き換えるかにもよりますが、1週間では体重が減ることがほとんどありません。ダイエット効果を得るためには、3ヶ月～半年ほど続けるべきでしょう。

良い点としては、ヘルシーで格安な食事を摂ることができるということが挙げられます。また、体を引き締めたいぽっちゃりさんは、運動やストレッチと並行して行なうのも効果的です。短期間のもやしダイエットを終えたあと、リバウンドしないように行うのも良いでしょう。

夕食の代わりにもやしを食べるダイエット方法です。この方法はもやしダイエットでもっとも定番となっている方法で、もやしダイエットの特徴である短期痩せも可能となっています。方法はとても簡単で、普段食べている夕食を、もやしに置き換えるだけです。もやし以外は食べないようにしましょう。肉や揚げ物はもちろんのこと、パンや麺類、お米も食べてはいけません。

ヘルシーな野菜であれば、もやしと一緒に食べるのもよいでしょう。果物は糖分を多く含んでいるため、食べないほうが無難です。もやしはカロリーが低い食品ですので、量に関しては気にせずに食べてください。

②3食すべてをもやしに置き換えるダイエット

このダイエットは注意が必要なダイエット方法です。やり方を間違えると、太ってしまうだけでなく月経不順や貧血、低血糖といった症状があらわれることもあります。3食すべてをもやしだけに置き換えると、たしかにダイエット効果はあらわれますが、あまりにも摂取カロリーが少ないため、体が栄養失調の状態に陥ります。

これは逆効果です。一時的に体重が落ちても、必ずリバウンドしてしまいます。人間の体は栄養失調の状態になると、少ない食事で多くのカロリーを摂取しようと働き始めます。よって、もやしダイエットを終えて、通常の食事内容に戻した瞬間、一気に太ってしまうのです。