もち麦ダイエットの効果や正しい方法また口コミ等についてまとめました。

皆さんはもち麦ダイエットをご存知でしょうか？
最近テレビでも話題のもち麦ダイエットですが、意外に知らない方が多いと思われます。そこで、今回はもち麦ダイエットに関する効果や正しい方法また口コミ等についてまとめました。もち麦の知られざるダイエット効果にも目が離せませんが、それらを活用したレシピも記載しておりますので、そちらもご参考にしてダイエットに役立ててください。

これから、ダイエットに取り組もうとお考えの方は是非ともこのもち麦ダイエットを取り入れてみてはいかがでしょうか。

目次一覧

⒈もち麦ダイエットとは？
⒈１もち麦ダイエットについて
⒈２そもそももち麦とは？
⒈３もち麦の炊き方について
⒉もち麦ダイエットの効果について
⒉１お通じがよくなる
⒉２低カロリーで食べやすい
⒉３美容効果
⒊もち麦ダイエットの正しい方法
⒊１もち麦ダイエットのメリット
⒊２肥満ホルモン「インスリン」の分泌を抑える効果
⒋もち麦ダイエットの口コミ
⒋１もち麦ダイエットの評価・評判
⒌もち麦ダイエットのオススメレシピ
⒌１鳥ささみともち麦のスープ
⒌２もち麦石焼きビビンバ
⒍まとめ

⒈もち麦ダイエットとは？

⒈１もち麦ダイエットについて

『もち』とか『麦』などの言葉を聞くと、どうしても炭水化物を直結して考えてしまいますので、どうしてもち麦を食べてダイエットになるのかと不思議に思う方もいらっしゃるかと思います。しかし、もち麦に関しては通常の炭水化物を含む食材や白米とは関連性を切り離して考えていただければと思います。

これはもち麦ならではの低カロリーと食物繊維がダイエット効果をもたらすと言うことになりますので、本来であれば夜ご飯の時には白米は炭水化物、カロリーを含んでいるために食すことはNGとされていますが、もち麦であれば食べても大丈夫なのです。そして、特にもち麦に含まれている食物繊維は腹持ちが良いですので、食べた後は胃で消化がされにくく腸にしっかりと栄養を運んでくれる特徴があります。

ですのでもち麦ダイエットには空腹感を味合わなくても済むと言うメリットがあるのです。

⒈２そもそももち麦とは？

皆さまはもち麦と言う言葉を聞いたことはありますでしょうか。何となくは知っていてもあまりピンと来ない方もいるかと思いますので正確なことをお伝えしておきますと、もち麦とは日本ではあまり聞かないかも知れませんが、実はイタリアン料理やフレンチ料理などでは既に使われている大麦の一種になります。

因みに日本ではビールや麦茶に良く使われている大麦の一種になるのです。もともとは兵庫県の名産品として売られていたのですが、最近になりダイエットに高い効果があることが分かり、日本国内のみならずアメリカやカナダそしてオーストラリアでも知名度が高くなってきていて、 各国でもコレステロールを下げる健康食品としても栽培させているのです。

また見た目は粒の真ん中に黒い線が入っていて食感は普通の麦よりも粘り気があって噛むとプチプチしているのが特徴になります。そして、よくもち米とも混同され易いのですが、もち米は白米や玄米よりも食物繊維が豊富に含まれていてダイエットにも適しているのです。

⒈３もち麦の炊き方について

もち麦だからといって、炊き方が難しいということはありません。もち麦を買うと、パッケージに水加減が書いてありますので、その通りに炊くだけです。炊きやすい分量は、米2合・もち麦1合　水加減は炊飯器の目盛り3合と4合の間です。コツは、白米だけの時より少し水を多めに入れることです。水が多いともちもち感が増しますので、お好みで加減してください。