4.まとめ
ニキビができる原因に、牛乳が挙げられている理由や、牛乳以外でカルシウムを摂る方法、豆乳のニキビへの効果について紹介しましたが、いかがでしたでしょうか？
ニキビの原因が牛乳にあったなんて、とてもビックリした方もいると思いますが、牛乳は豆乳と違って男性ホルモンの分泌を促す効果があることが分かりましたね！
また、動物性脂質の摂取により、皮脂の過剰分泌を促してしまうことも分かりました。
ニキビの改善・予防のためにも、牛乳の過剰摂取は控えたほうが良さそうですね！
重要：ニキビを治す人の共通点は・・・
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