メタボ解消しませんか？醜いお腹とおさらばできる方法6選を一挙ご紹介！

この方法を取り入れたいと思っても有酸素運動は家ではできないと思っている方、そんなことはありませんよ。家でも簡単に有酸素運動ができるのでご紹介します。

まず脚を左右交互にモモまで上げる【モモ上げ】、そして近年注目されている台の上に片足ずつ交互に上り下りする【踏み台昇降】、さらに筋トレの時にも登場した【スクワット】も有酸素運動になります。これだったら家でやれますよね！

家から出ないで簡単に運動でメタボ解消できると知ったら頑張ってみようとかんじませんでしたか？かっこいい身体を作り上げてみましょう。

8.姿勢を良くするだけでメタボ解消効果あり！

自分は姿勢が悪いなと感じている方はメタボになりやすいんです。人間は頭と背中と腰と足が上から一直線に並んでいます。これが一番良い姿勢とされていますが、デスクワークなどを行っているとどうしても頭が前に突き出てしまうんです。

人間の頭の重さはなんと新生児2人分の5kg〜6kgもあるんです。これが手前に傾いていれば筋肉が圧迫されてしまいますよね？すると血流も悪くなります。そうなってくると内臓の動きが悪くなって不活発になってしまいます。つまりエネルギーも消費されなくなるので脂肪が蓄積されてしまうんです。

姿勢を良くするだけでメタボ解消に効果的なんです。と言っても簡単には姿勢なんて良くならないよ、と思っていませんか？この猫背になっている凝り固まった身体をほぐす方法があります。

それが肩甲骨の運動です。この肩甲骨の柔軟性を復活させることで悪かった姿勢が良くなるんです。肩甲骨をしっかりと動かすだけで運動になります。1日10分ほどで効果が期待できるので是非行ってみてください。そして正しい姿勢を取り戻しましょう！

9.噂の腹ベルトをしてメタボ解消！

9-1.腹ベルトとは？

中高年男性の方がメタボに悩まれている中、腹ベルトという商品が今話題になっています。この腹ベルトはお腹にメジャーベルトを巻いて生活するだけで、普段使っていないお腹の筋肉を意識して動かすようになるという画期的なベルトなんです。

そんな腹ベルトがなんとダイエット本の付録として今売られています。このダイエット本の監修は「へやトレ」で人気の森俊憲先生で、安心して手に取ることができます。

ながらダイエットの最高峰と言っても過言ではない腹ベルトをみなさんも着けてみませんか？

9-2.amazonで購入することができます！

でもその腹ベルトをどこで購入すればいいの？と思ったはず。この商品はamazonで購入することができます。ダイエット本が多く販売されている中でもかなり人気のある商品で売り切れる前に購入しているのはいかがでしょうか？

ちなみにしっかりしたダイエット本に付録として腹ベルトがついているのにお値段はかなりお安い918円となっています。リーズナブルなので是非使ってみてほしい商品です。

アマゾン購入ページはこちらから

9-3.実際に使った方の声を見てみよう！

最後にamazonで実際に購入して腹ベルトを使用した方の声を見てみましょう。

昨年10月からつけ始めて，ウェストは88㎝→80㎝，体重は74kg→68kgまで減量できました．外食が多いのですが，たくさん食べるとお腹が張るので余分に食べなくなり，間食も減りました．

お腹にベルトを巻くことで、背筋が伸びて姿勢が良くなったような気がする。

うーん、やすいが、本に書かれた運動してるが痩せるのかな？わからない

実際に腹ベルトを使用して効果を感じた方も多くいらっしゃいました。ベルト着けているだけで間食も減ることができたという声もあがってましたね。また姿勢を正しくすることでメタボ解消に繋がると上記で説明しましたが、この腹ベルトをすると姿勢も良くなるので効果がさらに期待できそうですね。

効果が見られなかった方も中にはいらっしゃいましたが、ダイエット本と腹ベルトがセットになって1000円以下で購入することができます。是非一度腹ベルトを試してみてはいかがでしょうか？

10.まとめ

メタボ解消はただ醜い身体を綺麗な身体に戻すためだけはありませんでした。時には命の危険にも繋がるメタボは放置してはいけない状態でしたね。そんなメタボを解消するためのやり方はいくつもあるので、自分に合った方法を取り入れてみてください。

メタボなお腹とみなさんも早速おさらばしちゃいましょう！