麺棒ダイエットが人気の4つの理由とは？オリーブオイルで効果UP

でも、さすがに料理につかう麺棒をマッサージに使うのはチョット気になるというかたは、100均でも麺棒をご購入できるため、買うとしてもとてもお手頃価格で簡単に手に入るため、節約されているご家庭でも気兼ねなくできるといわれているのが麺棒ダイエットの魅力でもあるようです。

2-2.麺棒ダイエットは数ヶ所にアプローチできる

麺棒ダイエットは、カラダの数ヶ所にアプローチできるためマッサージ効果も様々に得られるのが魅力のひとつといわれています。

麺棒ダイエットは、基本マッサージが主となりリンパにアプローチするマッサージをはじめ、セルライトのマッサージもおすすめされています。これらのマッサージを麺棒1本で出来てしまうのは本当にありがたいダイエット方法といえるでしょう。

2-3.麺棒ダイエットはツライ食事制限からも解放される？

麺棒ダイエットの魅力として、ツライ食事制限をする必要がないというのも大きい人気の理由となっているようです。特に短期で痩せたいとダイエット計画を立てていない限りは、普通に食事を摂取しても効果は得られる確率が高いといわれています。

2-4.麺棒ダイエットなら筋肉モリモリになる心配が少ない

ダイエット中には、筋肉量低下を防ぐために運動をしたりストレッチをしたりしなければいけないといわれていますが、運動が苦手なかたにとってはとてもツライといわれています。

そんな運動が苦手のかたにも、筋肉をつける努力をせずに麺棒ダイエットで老廃物のデトックスもできカラダをスッキリできて代謝アップにもつながるため運動が苦手な人にとっても嬉しいダイエット法となるでしょう。

筋肉のためにも、適度な運動や筋トレなどをしたいというかたは、もちろん行ったほうが良いですが運動が苦手なかたにとっては、無理にすることなく麺棒ダイエットで老廃物デトックスにアプローチしていくのに役立つといわれています。

3.麺棒ダイエット効果的なやり方順序

麺棒ダイエットの効果的なやり方をみていきましょう。麺棒ダイエットは、麺棒を使用してマッサージをしていきますが、成功させるためには順序も知っておくことでカラダも喜ぶマッサージ方法を得られるでしょう。

3-1.足裏から刺激

よく足裏を刺激するリフレクソロジーなどマッサージを受けるかたも増えていますが、麺棒ダイエットも足裏からスタートするのがべストのようです。

代謝アップ効果もある足裏のマッサージは必見です。やり方は簡単で、麺棒ダイエットに使う麺棒を床に横になるように置いて、そのまま足裏でコロコロさせます。足裏全体にコロコロするように、つま先からかかとまでしっかりと刺激を与えてあげましょう。こうすることで、内臓の作用を元気にする効果があるといわれています。

3-2.脚全体をマッサージ

足裏のマッサージが済んだら、次に脚全体のマッサージを行います。麺棒を足首から太ももとお尻の間の付け根部分までコロコロ転がしていき、この時の圧力は痛気持ちいいくらいにするとセルライトを血中に流しカラダの外に出しやすいといわれています。

セルライトが気になるかたは、セルライトの部分は意識的に麺棒を転がしてあげると効果もアップするでしょう。

3-3.セルライトが気になるかたが多い太ももの前側部分

脚全体のマッサージが終わったら、次は太ももの前側部分をマッサージしていきます。太ももの前側部分はセルライトが結構ついているといわれているため、しっかり前側部分も麺棒を使って太ももの付け根部分まで丁寧に痛気持ちいいくらいの強さでマッサージしてあげましょう。

3-4.最後のシメにお腹まわりでくびれ効果をゲット

最後のシメにお腹まわりでくびれ効果をゲットして仕上げていきます。麺棒ダイエットのマッサージで、理想のくびれを手に入れるためのシメとなるマッサージを行います。

麺棒を使って、おへその周りをマッサージし、優しくプッシュしてあげましょう。腸の刺激や腹部のリンパの流れを良くしてくれてデトックス効果もあるといわれています。

おへその周りの麺棒マッサージは、10回ほど行い、次に麺棒を持って腰骨のあたりをプッシュして、肋骨あたりまで麺棒を上下させるようなかたちでマッサージしていきます。ちょうどくびれが出る部分を意識して行うと効果もアップするかもしれません。

4.麺棒ダイエットの効果を更にアップするための隠れワザや注意点について

麺棒ダイエットの効果を更にアップさせるためには、オリーブオイルを使用してマッサージすると効果覿面といわれています。そして、注意点も幾つかあるためみていきましょう。

4-1.オリーブオイルを使うことでダイエット＆美肌ダブル効果

オリーブオイルは、美容効果も高いと話題になっており、そういったこともあるため麺棒ダイエットにも最適といわれています。

何もカラダにぬらずに麺棒を使ってマッサージするよりも、オリーブオイルを塗ってから麺棒のすべりを良くすることで、マッサージ効果もアップする期待が持てるといわれています。美肌効果もあるため、オリーブオイルと麺棒のコラボレーションで、更なる美を目指すことができるでしょう。