舞茸ダイエットは効果絶大！成功に導く3つのポイントはこれ！

「舞茸ダイエット」が効果絶大、と話題になっています。きのこ類はカロリーが低く、ダイエットに適しているのは有名ですね。でも「きのこダイエット」ではなく

「舞茸ダイエット」なのはどうしてでしょうか。他のきのこにはないダイエット効果が舞茸にはあるのでしょうか？あるとしたら何？！…とても気になりますね。

舞茸にはダイエットに効果的な独自成分があるのです！その他にも痩せる要素が満載の優秀な食材なんですよ。

芸能人も実践し驚きの成果を上げていた「舞茸ダイエット」。舞茸に含まれるダイエット成分とは何なのかを検証すると共に、舞茸ダイエットを成功させるポイントを3つご紹介します。

この簡単なポイントを守れば、舞茸ダイエットは必ず成功するはず。おすすめ舞茸レシピもご紹介しますので、レパートリーを増やして、美味しく、楽しく、健康的にダイエットしていきましょう！

目次

1.舞茸ダイエットとは
1.1.舞茸ダイエットのやり方
1.2.舞茸ダイエットに成功した芸能人

2.舞茸の成分「MXフラクション」がダイエットに効く！
2.1.MXフラクションとは
2.2.MXフラクションの効果①「中性脂肪を分解」
2.3.MXフラクションの効果②「悪玉コレステルールを減らす」

3.舞茸の成分「キノコキトサン」がダイエットに効く！
3.1.キノコキトサンとは
3.2.キノコキトサンの効果①「脂肪の吸収を妨げる」
3.3.キノコキトサンの効果②「脂肪の燃焼を助ける」
3.4.キノコキトサンの効果③「中性脂肪を減らす・血糖値を下げる」

4.舞茸の成分「不溶性食物繊維」がダイエットに効く！
4.1.不溶性食物繊維とは
4.2.不溶性食物繊維の効果①「腸内環境の改善」
4.3.不溶性食物繊維の効果②「デトックス」
4.4.不溶性食物繊維の効果③「食べ過ぎを防止する」

5.舞茸ダイエットを成功に導くポイント①「加熱は短時間で！」

6.舞茸ダイエットを成功に導くポイント②「煮汁も残さず完食！」

7.舞茸ダイエットを成功させるポイント③「水洗いしない！」

8.舞茸ダイエットおすすめレシピ
・「ダイエット！舞茸のトロ葱炒め」
・「キャベツと舞茸のダイエットサラダ」
・「舞茸・玉ねぎのダイエットレシピ」
・「小松菜と舞茸の煮浸し」
・「もやしと舞茸の甘酢あんかけ」
・番外編「舞茸の保存の仕方」

9.まとめ

1.舞茸ダイエットとは

「舞茸ダイエット」は、単品ダイエットや置き換えダイエットのように食事制限をするものではありません。1日1回、舞茸を使った料理を食べる、ただそれだけのダイエット方法です。

食事制限なしで本当に効果が出るのか、不安に思う人もいるでしょう。
舞茸のエネルギーは、100gあたり16kcalととても低いので、ダイエット食品として有名ですね。でもそれだけでは、「舞茸を食べて痩せる」とは言えません。

舞茸は単にカロリーが低いだけではなく、食べるとダイエット効果が期待できる成分が含まれているのです。

他のきのこ類では成し得ない舞茸ダイエットの効果の秘密を、詳しく見ていくことにしましょう。

1.1.舞茸ダイエットのやり方

舞茸ダイエットのやり方をご説明します。
といっても、1日1回、約50gの舞茸を使った料理を食べるようにすれば良いだけです。

舞茸の量は多くても1日100gまでとします。食物繊維が豊富なため、あまり多く食べすぎると下痢を起こしてしまう危険があるからです。

調理法に決まりはありません。食事制限もありません。ですから気軽に始められますね。

舞茸50gの目安は、パック半分程度です。これだけ覚えておけば、厳密にはかりで計る必要はありません。
味噌汁、スープ、炒め物、ご飯ものなど、毎日の料理に舞茸をプラスするだけで良いのです。
舞茸のおすすめレシピについては、最後にご紹介しますね。

1.2.舞茸ダイエットに成功した芸能人

舞茸ダイエットは、テレビ番組で複数の芸能人が実践し、成功して話題を呼びました。

・お笑い芸人の「ザ・たっち」のお二人は、『寿命をのばすワザ百科SP』という番組の中の企画で、舞茸ダイエットに挑戦しました。
結果、40日間で9kg〜10kg痩せました。

・お笑い芸人の「キンタロー。」さんは、『ビューティーコロシアム』というテレビ番組の企画で舞茸ダイエットに挑戦しました。
結果、3ヶ月で7.3kg痩せました。

・アイドルの愛川ゆず季さんは、『ピラミッドダービー』というテレビ番組の企画で舞茸ダイエットに挑戦しました。
結果、1週間で4.1kg痩せました。

皆さん、驚きの効果ですね！

2.舞茸の成分「MXフラクション」がダイエットに効く！

舞茸には、他のきのこ類にはない、独自のダイエット成分があります。それが「MXフラクション」。
気き慣れない名前ですね。どんなパワーを秘めた成分なのか、詳しく見てみましょう。

2.1.MXフラクションとは