ニキビとアクネ菌
青森ニキビフェイシャルサロン「ヴィニューツン」 http://vknutsn.com/ アクネ菌は、ニキビの無い肌にもいる常在菌
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背中ニキビを改善できるオススメの食材
背中ニキビの改善にはタンパク質やミネラル、ビタミン類などの栄養素をバランス良く摂取する事が非常に重要となります。これらの栄養素をバランス良く摂取できるオススメの食材としては、タンパク質を多く含んで脂質の少ない「鶏肉」や「豚のヒレ肉」、「牛レバー」などが挙げられます。また、魚介類では良質なタンパク質が摂れてニキビの原因になり難い脂質を含む「マグロ」や「かつお」、「鮭」や「秋刀魚」、「アジ」、「カワハギ」などがオススメです。
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これらの食材と共に摂取した方が良い食材としては、お肌に良い事で知られるビタミンＣを豊富に含んだ「レモン」や「キウイフルーツ」、「イチゴ」などの果物類が挙げられます。また、背中ニキビの改善に有効と考えられているマンガンや亜鉛、マグネシウムなどのミネラル分を多く含む食材を選ぶなら「海苔」や「ワカメ」、「昆布」などの海藻類、そして「干しえび」や「アサリ」、「イカ」のような魚介類がオススメです。
ビタミンCの摂取も、背中ニキビの改善には有効なようです！
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