レモンダイエットで健康と美を同時にゲット！正しい方法と口コミ12選

2.レモンダイエットの正しいやり方とは？

それでは、実際にレモンダイエットを始めるにあたり、どのような方法があるのかをここでシェアしていきます。

実際にダイエットを始めても、効果を感じられず挫折してしまうケースは少なくありません。

レモンダイエットの基本とマスターして、レモンダイエットを成功させましょう。

2.1一日一個のレモンを食べるだけ

レモンダイエットの原則としては、1日に1個のレモンを摂取するという約束があります。

たったこれだけで、本当に痩せるのでしょうか？

実は、レモンには素晴らしい栄養素がたくさん含まれています。

1章でも記載したように、ビタミン類、ミネラル、クエン酸といった健康と美容に欠かせない要素が多量に含まれているのが魅力です。

そのレモンを、生のまま1つ食べることができるのであれば、それに越したことはありませんが、どうしてもそのまま摂取することが苦痛と感じる方は、色々なアレンジをしてお召し上がりになることが可能です。

後ほど、さまざまなレシピをご紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてください。

2.2レモン水にして常飲しよう

毎日、積極的に摂取して欲しいのが、レモン水です。

これは、ミネラルウォーターに半分にカットしたレモンを、絞って入れるだけの簡単レモン水です。

冷やして飲むと、酸味を抑えてさっぱりといただくことができます。

お肉料理などのお口直しにも最適です。

冷蔵庫に常備しておくと、とっても便利です。

2.3空腹時に摂取するのはやめましょう！

レモンダイエットで注意が必要なのは、胃腸の弱い方は現役のレモンを多量に摂取しないように注意が必要です。

胃腸の弱い方は、レモンのクエン酸が刺激物となり、胃腸の調子を悪くしてしまう可能性があります。

また、胃酸過多の方にも注意が必要です。

そして、空腹になっている際に、レモンを摂取すると胃痛の原因にもなるのでご注意下さい。

レモンを食べる際には、食事の直前に食べたり、食事の際に調味料や薬味としてレモンを取り入れるといいですね。

3.レモンダイエット成功＆失敗談をご紹介！

レモンダイエットの概要が見えたところで、今度は実際にレモンダイエットを実行した方の声を取り上げてみましょう。

様々な結果を伴い、意見が成功と失敗に分かれるようです。

レモンダイエットを体験される前の参考になるといいですね。

3.1代謝も上がるみたいだからダイエット効果も期待しちゃいます

飽きないようにレモン汁を入れてみたり、たまにバナナなどのフルーツ、きな粉等入れます。もともとヨーグルトは好きな方なのでプチ断食を取り入れてます！

健康的に痩せるならいいかもしれないですね(*^^*)引用元：ヨーグルトダイエットの口コミ

レモン汁を使ったダイエット方法は、巷ではかなりのレパートリーが存在するようです。

こちらの方は、ヨーグルトダイエットにレモン汁を加えて味の変化をつける方法で、毎日飽きのこないレシピを考えているようです。

ヨーグルトとレモンは最高の相性ですし、さっぱりとしたテイストは女性好みに仕上がるのでしょうね。