黒酢ダイエットの効果と効能また口コミや正しい飲み方等についてまとめました。

①食酢の主成分である酢酸がグリコーゲンの再補充と血中の乳酸濃度の減少に作用する。
②お酢の中でもアミノ酸が豊富に含まれる黒酢にはタンパク質を分解してエネルギー源となるBCAA（バリン、ロイシン、イソロイシン）も含まれています。BCAAを運動前に摂取すると摂取したBCAAの方が優先的に使われ筋肉疲労の軽減に役立ちます。

⒏２肌のバリア機能を高める

【美しい肌の基準とは？】

・うるおいのある肌
・なめらかな肌
・ハリのはる肌

などが挙げられる。そんな肌を手に入れるために、まずは基盤となる肌の質を良くする必要が。

【肌の仕組み】

肌の構成：「表皮」「真皮」「皮下組織」
外部と接触する表皮の厚さはわずか0.2mm

【その0.2mmの表皮が持つ皮膚バリアー機能の働きとは？】

・肌の水分を保つ
・外部の刺激が侵入するのを防ぐ。

【皮膚バリアー機能が壊れると？】

・乾燥肌、敏感肌などのトラブル肌に
・アトピー性皮膚炎を引き起こすことも

【お酢の作用】

黒酢に含まれるグリシンというアミノ酸が皮膚のバリアー機能を改善する働きあることがわかりました。

⒏３目覚めすっきり

【目覚めが悪い原因】

睡眠不足：良い睡眠の条件「量」「質」「リズム」がとれていない
睡眠不足を引き起こすもの：加齢、ストレス、生活リズムの乱れ、睡眠圧(睡眠の必要性)の低下など

【睡眠の仕組み】

ノンレム睡眠（大脳を休めている状態）
レム睡眠（身体を休めている状態。夢を見ている）
が繰り返されることによって構成されている。

ノンレム睡眠は睡眠の深さによって４段階に分かれる。深い睡眠はノンレム睡眠の段階３と４で、これが質の良い睡眠の鍵となる。

【お酢の作用】

黒酢に含まれるグリシンというアミノ酸が質の良い睡眠をサポートすることがわかりました。

⒐まとめ

今回は、黒酢ダイエットの効果と効能また口コミや正しい飲み方等について解説してきました。ダイエットの方法は数多くありますが、黒酢に関しては多くの方々が実践していると思います。また、されたことがあると思います。そう言った実践してきた人たちが多いこともこのダイエット法の、おすすめできるポイントだと言えます。

これから、取り組まれる方は是非とも黒酢ダイエットを取り入れてみてはいかがでしょう。最後に、この記事が少しでも読者のご参考になりましたら、幸いです。