全部入れて混ぜるだけ
⒍黒酢ダイエットおすすめサプリメントについて
⒍１黒酢にんにく（サントリー）
そもそも、黒酢とは「米」を主な原料として作られているお酢のことを米酢と言います。黒酢も、米から作られるお酢なのですが、南九州で陶器の壺を使って作られる米酢のことを「黒酢」と呼ぶのが一般的です。伝統的な製法で作られる「黒酢」は熟成期間も1年～3年と長い時間をかけて作られるため、一般で販売されている「米須」「黒酢」とはアミノ酸の含有成分が大きく違ってくるのです。
参照元：http://www.suntory-kenko.com
⒍２三黒の美酢（さんごくのみず）
「三黒の美酢(さんごくのみず)」はこんな症状で悩む人に効果的です。
・脂質異常症（高脂血症／血中脂質が多い）と診断されたあなた
・悪玉コレステロール（LDL）、動脈硬化が気になるあなた
・疲れやすく、疲れがなかなかとれないあなた
・血圧が高めと診断されたあなた
・エイジングケア、メタボ解消、スリム体型を維持したいあなた
⒍３越後の黒酢（リフレ）
越後の黒酢には、アミノ酸とクエン酸がたっぷり入っていますが、その含有量がスゴイんです。一般的なお酢と比較しても、アミノ酸は130倍くらい、クエン酸は、208倍くらいも含有されます。
また、アミノ酸の中には、必須アミノ酸と言って、体内では生成できないものもあるので、食事で摂取する必要があります。越後の黒酢には、これらのアミノ酸をバランス良く十分補給できるように、20種のアミノ酸が含まれています。そして、疲労回復作用や美容効果のあるクエン酸は、疲労を溜めこまず、毎日元気に過ごすサポートもしてくれます。
参照元：https://hc-refre.jp/products/detail.php?product_id=22
⒎黒酢ダイエット正しい飲み方とは？
⒎１１日にどれくらい飲めばいいの？
体に良いからと言って多量に摂取してもいいものなのでしょうか。黒酢は医薬品ではないので基本的にはちゃんとした摂取量というものが設定されていませんが、１日に飲む量は大匙１～２杯（１５ｍｌ～３０ｍｌ）が適正だと言われています。またこれも一気に飲むのではなく、１日に３０ｍｌ摂取するなら数回に分けて飲む方がよいです。
⒎２飲むタイミングは？
空きっ腹で飲むと胃が荒れる可能性があるため、胃の負担を少なくするためということで食中、食後が良いと言われています。食後や寝る前に飲む際には注意が必要です。黒酢は酸性ですので口の中を酸性にし、歯のエナメル質を溶かす恐れがあります。食中ですと、食事のときに唾液で口の中が中和されますが、食後や寝る前は水で口をゆすいで酸性の状態を和らげると良いでしょう。
また酸性で柔らかくなった歯が削れるのを防ぐため、黒酢を飲んだ直後よりも３０分以上経ってから歯磨きをするのがよいそうです。
⒎３こんな人は注意
もともと胃弱の方は、飲みすぎると腹痛や下痢症状を引き起こす可能性がありますので、体調をみつつ飲むようにしてください。
⒎４おいしい飲み方
いくら酸っぱいものが得意な人でも、黒酢をそのまま飲むというのは無理というものですし、何より胃を悪くしてしまいます。１０倍程度または黒酢のラベルに書いてある薄め方で飲むようにしてください。黒酢を水だけで割って飲める方はそれでよいのですが、大体は甘味をつけて飲まれる方が多いようです。
基本としては黒酢と同量の蜂蜜をいれたり（これも好みの分量で）、黒酢を牛乳に入れてかき混ぜるととろりとしてきて飲むヨーグルトのようになって飲みやすいと言われれる方もいます。あとオレンジジュースなどのジュース類と割って飲むとかなり飲みやすくなるのではないでしょうか。冷たくして飲んでも温めて飲んでも大丈夫です。
⒏黒酢の効能について
⒏１疲労回復効果
疲労とは肉体的、精神的に過度な負荷がかかっている状態です。しかし私たちは生きている限り、疲労を感じるものです。では日常感じるそんな疲労を上手に解消していくにはどうしたらいいでしょうか。
【疲労の種類】
・末梢疲労：身体を動かした際の筋肉の疲れ
・中枢性疲労：長時間の頭脳労働、精神的なストレスによる脳への負担による疲れ
【疲労の質による分類】
・生理的疲労：休息や睡眠など身体をリラックスさせることで回復する疲労
・病的疲労：何らかの病気が原因で起こる疲労
【黒酢で回復が期待できる疲労とは？】
・生理的（身体的）疲労
【筋肉疲労のメカニズム】
①運動する→筋肉のエネルギー源であるグリコーゲン(糖の一種)が使われる→エネルギー不足（グリコーゲン不足）→疲労を感じる。
②長時間の運動→糖や脂肪からのエネルギーだけでは足りず、筋肉のタンパク質も分解されエネルギーとして使用→筋肉疲労を感じる。
【お酢の作用】
98%以上の人がリピートしているニキビケアが 『ビーグレン』のニキビケアです。 天然クレイという鉱物を配合することで、洗顔時に顔をこすることなく、皮脂汚れやニキビ菌を吸い寄せて吸着することができます。 期間限定ですが、今なら1800円という金額のため、気軽に試してみることができます。 →詳しくはこちら 肌あれピンチに7日間の救世主！
定期的に肌あれしたり、ニキビができる・・・つらい・・・
『 資生堂 ｄプログラム トライアルセット 』はそんな敏感な肌を ”守り、美肌を育む” スキンケアです。
いつ見れられてもいい、美しい素肌を手に入れましょう。まずは1週間、あなたの肌でお試しください。
→詳しくはこちら
