黒酢ダイエットの効果と効能また口コミや正しい飲み方等についてまとめました。

同じくお酢に含まれるアミノ酸は、脂肪の分解を助ける働きがあります。このアミノ酸を摂取して運動すると、さらに脂肪の燃焼効果が上がります。
お酢の中のクエン酸が脂肪をエネルギーに変えてくれる為、太りにくくなります。それから人間の体は、食事を摂ると血糖値が急上昇しますが、お酢はそのスピードを抑えてくれて体内に脂肪が溜まりにくくなります。

このように、お酢にはダイエットに適した働きが多くあるのです。

⒋２お酢ダイエットの効果について

お酢ダイエットには、いろいろな効果があります。お酢に含まれる多くの有機酸が、脂肪燃焼効果を上げたり、脂肪分解を促進したり脂肪を溜まりにくくする働きがあるので、体重が減少して太りにくくなります。その中でも酢酸やクエン酸が、腸内環境を整えてくれ大腸のぜん動運動が活発になり、便通がよくなり便秘解消に繋がります。

お酢には利尿作用があり、お酢を摂取すると腎臓が尿を排出させようとします。この作用により、体内の余分な水分や老廃物も排出されるので、むくみの解消に繋がるのです。またお酢に含まれるアミノ酸やクエン酸は、疲労回復のスピードが上がったり新陳代謝がよくなります。

これによって、冷え性に効果があり体温も上昇傾向になります。冷えはダイエットにとっては、決していいことではないので冷えの解消はダイエットに効果的です。それ以外にも、お酢には肌色をよくしたりくすみを解消したりとの美肌効果や、血液がさらさらになる効果などもあります。

お酢ダイエットは、ダイエットに効果があることはもちろん、美肌効果や健康効果も期待できるのです。

⒌黒酢ダイエットのレシピについて教えて

⒌１ブルーベリー黒酢ドリンク

黒酢のブルーベリードリンクはお子さんにも、人気のメニューです。お手軽にできますので、是非ともトライしてみてください。

【材料 （出来上がり1カップ強）】

・黒酢と砂糖漬けのブルーベリーまたはmixberry：1.5カップくらい
・砂糖（もしくは三温糖）：1/2カップ
・白ワイン：大さじ4
・ポッカレモン：大さじ2

【作り方】

①いつものように黒酢1カップ、砂糖1/2カップ、果物100グラム程度を瓶に入れ漬ける。ミツカンさんのレシピより砂糖は控えめ
②黒酢ドリンクは2、3日で飲めるようになります。大さじ2を水か炭酸水で5倍に薄め飲んでいます。
③液体がなくなり、身だけになったら、ジップロックに入れ冷凍して、2、3回分たまったら黒酢ジャムを作りましょう。
④黒酢と砂糖漬けのブルーベリー、mixberryを鍋に入れ、白ワインと砂糖を入れ、弱火でじっくりことこと煮ます。
⑤仕上げにポッカレモンを入れ、さらに少し煮たら完成。少しゆるめでひをとめてください。あとで若干硬めになります。

⒌２バナナの黒酢はちみつ

バナナとハチミツと黒酢を使ったとってもヘルシーで美味しいメニューです。他のメニューとしても使いやすく、とてもレパートリーが広い一品です。こちらも簡単ですので、是非とも作ってみてください。

【材料 （作りやすい量）】

・はちみつ：100g
・バナナ：1本
・黒酢 ：200㏄

【作り方】

①煮沸消毒した瓶を用意しておく。バナナは、皮をむいて1cm程度の輪切りにする
②バナナ、はちみつ、黒酢の順で材料を瓶に入れ、ふたをする。
③はちみつが溶けるまで1週間程度。瓶をゆすりながら冷蔵庫で保存する。
④2週間くらいでバナナを取り出してできあがり。炭酸水やお湯などで割っていただく。

⒌３黒酢ミルク

今までご紹介してきたメニューの中で、一番簡単なレシピです。とっても簡単ですのでお子さんとご一緒に作ってみてはいかがでしょうか？

【材料 （カップ1杯）】

・ブルーベリージャム：小１
・蜂蜜：小1
・玄米黒酢：大1
・牛乳：150cc

【作り方】

①カップにジャムと蜂蜜を入れて混ぜる。
②黒酢を入れて混ぜる。
③牛乳を注いでさらに混ぜる。
④出来上がりです。

⒌４黒酢はちみつほっとドリンク

こちらも簡単なメニューの一つです。主に風邪のひき始めや、予防なんかにも使用できます。是非ともこの時期はおすすめのメニューですので、作って毎日飲んで風邪等の予防に努めましょう。もちろん、ダイエットにも効果的です。

【材料】

・黒酢：大さじ1
・ハチミツ： 大さじ1
・湯：130ml
・水：適量

【作り方】