飲むだけ？黒酢ダイエットの効果とその方法とは？

特に、健康にいいから、ダイエットに効果があるからといってジュースのようにガブガブ飲んでしまうと、むしろ太ってしまう原因になります。一日にのむ量はしっかりと管理し、あまり飲みすぎないようにしましょう。

6.おすすめの黒酢レシピってどんなものがあるの？

毎回黒酢を同じように飲んでいると段々飽きてしまいますよね。そうならずに黒酢ダイエットを続けるためにも、おすすめの黒酢レシピをご紹介していきたいと思います。

6.1肝臓にも良い蜂蜜入り黒酢レシピ

はちみつは白砂糖に比べるとカロリーが低く、中毒性もないと言われています。また、ビタミンが豊富に含まれており、殺菌作用もあると言われています。

その為、黒酢と一緒に飲むと抵抗力が増し、病気にかかりにくくなると言われています。また、デトックス作用もあるため、ダイエットに更に効果があるようです。

水やお湯で割った黒酢に蜂蜜を加えることで、ホット一息つける優しい甘さのドリンクを楽しむことができますよ。

6.2糖分抑えめなりんご黒酢レシピ

りんごはそこまでカロリーが高くなく、整腸作用をもつペクチンが豊富に含まれていると言われています。このペクチンは便秘を解消してくれる効果があるため、元々便秘解消するといわれている黒酢とともに摂取することでさらに便秘への効果が期待できます。

また、自分で手作りすることで、市販のりんご黒酢よりも糖分が低いものを作ることができます。ぜひ試してみてくださいね。

6.3血液をサラサラにしてくれる豆乳黒酢レシピ

豆乳にはイソフラボンが含まれていますが、このイソフラボンは、血液をさらさらにしてくれる効果があります。黒酢にも同様の効果があるので、更に血液の循環が良くなり、痩せやすい体になることができます。

黒酢に、適量の豆乳を加えることで非常にマイルドな味わいのドリンクを楽しむことができますよ。

7.まとめ

黒酢にはビタミンやミネラルなど、様々な栄養分が豊富に含まれています。その為、黒酢を飲むことによって体の様々な機能が向上することができます。

また、代謝が上がることによって、体質が痩せにくいからだから痩せやすい体になることができます。そうすると普通に生活していても自然に痩せていくため、ダイエットは成功しやすくなります。

黒酢は独特な風味があるため、なかなか飲むのが難しいという方もいるかもしれませんが、サプリメントにしたり、アレンジレシピに挑戦するなどして、自分に合った黒酢ダイエットを発見してみてくださいね。