飲むだけ？黒酢ダイエットの効果とその方法とは？

酢は美容にいいというのはなんとなくイメージでありますよね。しかし、黒酢も美容によさそうだというイメージはあっても実際にはどのように美容効果があるのかどうか明確にはわからないという方が多いのではないでしょうか。

それでは早速、黒酢にはどういった美容効果があるのかを見ていきたいと思います。

2.1女性の悩みであるむくみを解消してくれる

黒酢にはアルブミンという成分が含まれています。このアルブミンは、体内に溜まってしまった水分や老廃物を排出してくれるという効果があると言われています。体内に蓄積した水分や老廃物がなくなると、その分リンパや血液の流れがよくなり、むくみが解消しやすくなると言われています。

また、血行が良くなることで代謝機能も上がるため、冷え性も改善すると言われています。その他にもお酢のもつ利尿作用により、体内の水分をより排出しやすくなるため、体の中に余分な水分が溜まりづらく、むくみ解消が期待できると言われています。

また、むくみだけではなく、疲れにくくなったり、関節の痛みが軽くなるなどの効果もあると言われています。

2.2気になる体臭をなくしてくれる

ワキガなどの強い体臭の原因は、汗であり、汗の成分はアンモニアだと言われています。ワキガなどを防ぐためにはアンモニアの分泌を減らすことが重要です。

黒酢には、クエン酸が豊富に含まれているため、アンモニアの原因である乳酸を素早く分解することができるようになります。その為、強い体臭を消してくれる効果があると言われています。

3.黒酢ダイエットはどのようにすればいいの？

黒酢には様々な効果があることが分かったかと思います。しかし、いざ始めてみようと思っても、どうせやるならば一番効果がある方法で行いたいですよね。

まずは黒酢ダイエットはどのように行えばいいのかを見ていきたいと思います。

3.1何回に分けて飲むだけでよい

黒酢を飲む時のはいつでも構いません。大量に飲むのではなく、1日あたり50～60mlあたりの少量を飲むようにしましょう。健康に良いと言っても酢なのであまり飲みすぎると胃に負担がかかってしまいます。

また、一気に飲むこともおすすめしません。一日の中で何回かに分けたり、少しずつ飲むなどして、極力負荷がかからない方法で飲むようにしましょう。

3.2お腹が空いている時には飲まないようにする

胃の中が空っぽの状態では飲まないようにしましょう。これは、黒酢は酸性なので、何もはいっていない状態で胃に入ると負担をかけ、胃の中を荒らしてしまうこともあるからです。