黒酢ダイエット7つの効果で美しく輝く！飲むタイミングも要チェック

そこで、黒酢ダイエットはそういった食事制限や計算などの手間もなく黒酢を飲めば良いというシンプルなダイエット法のため、簡単にできると人気を集めているようです。黒酢は、発酵されていくにつれ普通の酢にはないアミノ酸がたっぷり作られていき、話題のクエン酸効果でダイエットにも嬉しい効果を発揮してくれるでしょう。

1-2.黒酢ダイエットの主な効果は？

黒酢ダイエットの主な効果は、黒酢のチカラが働きかける脂肪燃焼効果が注目されています。そして、カラダを太りにくいカラダへと導いてくれるためダイエット効果があるといわれているようです。

ダイエットを成功してもリバウンドしてしまい、ダイエット前の体重よりも太ってしまったというかたも少なくないといわれるなか、黒酢ダイエットをすることでカラダがリバウンドしづらい状態にしてくれて、痩せやすい状態にしてくれるといわれています。

1-3.黒酢ダイエット実践者の口コミからみた印象

黒酢ダイエット実践者の口コミからみた印象は、黒酢を飲んでから運動すると発汗作用がすごいという効果やカラダの内側から綺麗にしてくれてダイエットしやすいカラダに導いてくれるという声が多くみられます。

酢が苦手というかたは、豆乳と混ぜて飲んでいらっしゃり工夫しながらダイエットにつながるように努力されているようです。

2.黒酢ダイエットの7つの効果について

黒酢ダイエットは、1日大さじ1～2杯ほどを水で10倍ほど薄めて摂取することで、健康的な効果が得られるといわれています。

黒酢ダイエットの効果は、脂肪燃焼効果が主に挙げられていますが、脂肪燃焼効果をはじめ、他にも腸内環境をきれいにしてくれたり血糖値などにもアプローチしてくれたりと、様々な効果がみられるようです。それでは、黒酢ダイエットの7つの代表的な効果を詳しくみていきましょう。

2-1.黒酢は代謝アップに効果覿面

黒酢に含まれるアミノ酸のチカラで代謝アップ効果を発揮するといわれています。黒酢ダイエットをすることで、黒酢に含まれる豊富なビタミンやミネラルも摂取でき代謝を良くすることに働きかけてくれて、黒酢がカラダの吸収されるとクエン酸に変わりカラダの代謝をアップさせてエネルギーとして燃焼してくれるといわれています。

2-2.ダイエット中に嬉しい脂肪燃焼効果

黒酢には、アミノ酸の働きが大いに期待できて脂肪分解酵素で知られるリパーゼという成分がアミノ酸に含まれているため、更に脂肪燃焼効果をアップさせてくれるといわれています。そして、カラダが痩せやすいカラダへと導かれダイエットもしやすくなるといわれています。

2-3.ポッコリお腹にも嬉しい腸内環境コントロール効果

ダイエット中は、なにかと便秘に悩まされがちというかたも少なくないでしょう。

黒酢ダイエットをすることで、黒酢に含まれるリンゴ酸、コハク酸、フマル酸といった有機酸と呼ばれる腸内環境に働きかける成分が活発化するため、便秘改善にも期待ができるといわれています。お腹のぜん動運動を元気にさせて毎日のお通じも快調になるでしょう。

2-4.冷え性のお悩みにも働きかける血流改善

冷え性にお悩みのかたにも黒酢ダイエットは良いといわれています。黒酢には、アミノ酸であるアルギニンが含まれており、このアルギニンの作用が血流を改善してくれる効果が期待できるといわれています。血液もキレイになり、血のめぐりも良くなることで冷え性も改善へと導いてくれるでしょう。

2-5.血糖値コントロール

黒酢ダイエットは、血糖値コントロールにも効果が期待できるといわれています。黒酢には、食べた物を胃の中で長期とどめておく作用があるため、それにより胃から腸に食べ物を送り出す刺激も軽減することから、血糖値が急上昇することなどを和らげられインスリンの分泌も抑えられるといわれています。

2-6.カラダにカルシウムを吸収アップ効果

ダイエットをする女性が増えている時代、骨粗しょう症になりがちなかたも少なくないようです。骨粗しょう症対策には、カルシウムの摂取は必須となってくるようですが、カラダにカルシウムの吸収をアップさせる効果が黒酢にはあるといわれています。

2-7.塩分コントロールの黒酢ダイエットパワー

塩分を摂り過ぎてしまうと浮腫みの原因となってしまいますが、現代の食事は塩分が多めのものが多いといわれています。

そこで黒酢ダイエットをすることで、黒酢が塩分をコントロールする減塩効果があるといわれています。ヘルシーな食生活のためにも、黒酢ダイエットをすることで浮腫み知らずな体質へと導いてくれるのも黒酢のチカラあってこそといっても過言じゃないでしょう。

3.黒酢ダイエットの効果的な飲むタイミングについて

黒酢ダイエットの効果的な飲むタイミングも知っておくと、黒酢のパワーも更にアップしていくでしょう。黒酢ダイエットは、脂肪燃焼アップ効果をさせるためにも運動前に摂取すると良いといわれており、食後に摂取して胃を守ったりバスタイムの後に摂取したりすることで効果的に活用できるといわれています。

3-1.脂肪燃焼アップさせるために運動前に摂取

ウォーキングやジョギングなど有酸素運動をする30分ほど前に、黒酢を摂取することで脂肪燃焼しやすくなりダイエット効果も高まるといわれています。そして、黒酢に含まれるクエン酸がカラダを運動から疲れにくくする作用もあるため、長い間運動しても疲労を感じずに続けられるのもダイエット効果につながるでしょう。

3-2.食後に摂取することで胃を守る

胃が弱いかたにとって、空腹時に黒酢を摂取してしまうと胃が痛くなってしまうといわれています。胃が弱いかたは、黒酢ダイエットをする際には食後になるべく水などで薄めてから飲むことで安心して摂取できるといわれています。

水に薄めると効果が低下してしまいそうと心配になるかたも多いようですが、実際には効果は変わらないといわれていますので安心して胃のためにも優しい飲み方をしてあげましょう。

3-3.カラダが温まっているバスタイムの後もおすすめ

カラダが温まっているバスタイムの後にも黒酢を飲むことをおすすめされています。黒酢に含まれる美容と健康に嬉しい成分をカラダに出来るだけ吸収できるようにするためには、カラダが温まっている時に摂取するのが効果的といわれています。