黒豆ダイエットで美肌を作る！？その方法とダイエット効果について

まず黒豆を購入するところから始めなければいけないのですが、購入した黒豆を下ごしらえとして水に浸けて一晩置きます。

そして一晩置いた黒豆を蒸したり煮たりした状態でダイエットを始めます。

といっても、そのまま黒豆だけを食べても飽きてしまいますよね。

なのでアレンジをしましょう。

アレンジの方法としては、卵料理に加えたりサラダに混ぜてみたりと、人それぞれの楽しみ方があるのもこのダイエットの楽しみです。

他にオススメの方法としては、パンの生地に加えるのも良いですよ！

３.２砂糖をつけないようにすることがポイント！

そして「黒豆ダイエット」の方法としてポイントとなってくるのが、黒豆を甘く煮たいからといって砂糖をつけすぎないことです。

というよりは基本的に黒豆ダイエットをする際に砂糖は使用しないのが一番です。

確かに黒豆を甘くして食べたい気持ちはとてもわかります。

しかし砂糖を使ってしまうと、どうしてもせっかくの黒豆ダイエットでのダイエット効果も薄まってしまいます。

なので、基本的には砂糖を使用せずにそのまま蒸す、あるいは煮た黒豆を使用してアレンジを加えた状態で黒豆を食べるようにしましょう。

またこのダイエットの方法として付け加えるなら、まずは１つあなたの決めたアレンジを続けて行うと良いでしょう。

そうすると後でだんだん飽きてしまいますので、そこで初めて次のアレンジを試してみるといった方法をすると飽きずにこのダイエットを続けることができますよ！

４黒豆ダイエットについての疑問

いかがでしたでしょうか。

ここまでお話しして、かなり「黒豆ダイエット」について理解ができてきたのではないでしょうか。

ここまでのお話で、この「黒豆ダイエット」というのは非常に簡単に実践できることや、ダイエット効果も期待できるということがわかります。

それではここで、この「黒豆ダイエット」に関する疑問に答えていきます。

４.１体重は減る？

まず１つ目の疑問は、体重が減るのかどうかということです。

確かにここまでのお話、特にこのダイエットの効果についてお話しした際に、ダイエット効果については詳しく言われていましたが、体重についてのお話は一切出ていませんでしたね。

しかし安心してください。

きちんと体重は減ります。

これはこのお話の初めにもお話したように、韓国人男性が実際にこのダイエットを実践して約５５kgほどの減量に成功したという成功例があります。

また、便秘解消効果によって、腸内に蓄積された便が体外に排出されることでも減量は期待できますので、体重の変化については期待できるといって良いでしょう。

しかし、どれくらいの体重変化が出るのかについては個人差があります。

なので、もしかすると１ヶ月で１０kgも減量ができたという方もいれば、１ヶ月・２ヶ月このダイエットをしたのに３kgほどしか減量できなかったということもありますので、これについては個人差があることを頭の片隅に入れておきましょう。

とはいっても、ほとんどの場合体重の減量に関する成功例ばかりなので、基本的には体重の原料はすると考えても良いでしょう。

４.２どうやって作ればいいの？

では次の疑問に移ります。

次の疑問は、黒豆はどのように作るかです。

これは先ほどにも紹介しましたが、他にも様々な方法で黒豆を作ることができます。

先ほどは蒸した黒豆や煮た黒豆を使用したダイエット法について紹介しましたが、ここでは煎り黒豆というものを紹介します。

これはどのような黒豆なのかというと、途中までは先ほどの工程と同じで一晩中黒豆を水に浸しておきます。

そしてここからが入り黒豆の特徴的なところなのですが、一晩中水に浸けた黒豆に水切りをして、その黒豆をフライパンで乾煎りします。

そしてできた黒豆が入り黒豆と呼ばれるものです。

これは主にお茶に入れるなどのアレンジを加える際にオススメの方法ですよ！