首痩せに効果的な5つの方法とは！？意外と気になる首の太さを改善！

4.3の動作を20回繰り返しましょう。

5.最後にもう1度鎖骨のくぼみ部分を押してあげましょう。

4-2.首痩せにはストレッチも効果的！？継続して行おう！

首痩せには、首の凝りを取ってくれる効果が期待できる、ストレッチも有効です。

ストレッチは、とても簡単にできますし、いつでもできるので、首が凝ったなーと少しでも感じることがあったら、実践してみてください！

首痩せストレッチの方法

1.まずゆっくりと顔を天井に向けて首の前側をしっかり伸ばします。

※シワも伸ばすように意識しましょう。

2.1の状態からゆっくりと顔を前に倒すように持ってきて、次は首の後ろを伸ばします。

3.次に、肩が上がらないように、首だけ右側に倒し、左側の首筋を伸ばします。

4.次に、左側に倒して右側の首筋を伸ばします。

1回やるだけでもスッキリしますので、デスクワークの方など、首が凝りやすい方は、是非試してみてください。

4-3.表情筋を鍛えることは顔痩せにも首痩せにも効果がある！

表情筋を鍛えることと、首痩せって何か関係があるのかな？と思いませんか？

実は、表情筋を鍛えることで、顔のたるみが改善され、首周りもスッキリしやすくなると言われています。

特に、あご付近を意識して、表情筋を鍛えていきましょう。

表情筋を鍛える方法

1.まず首を真っ直ぐ立ててください。

2.1の状態をキープしたまま口を思い切り大きくあけて「あ・い・う・え・お」とゆっくり動かしてください。

かなり口周りの筋肉を使うと思いますが、しっかり鍛えることで、顔痩せにも効果があるので、積極的に行いましょう！

4-4.首痩せに効くツボがあるって知ってた？気づいたら押そう！

首痩せに効くツボを知ることで、例えば電車やバスで移動中のときにも、テレビを見ながらやお風呂に入りながらでも押すことができます。

知っておくと便利なので、しっかり覚えておきましょう！

首痩せのツボ押し方法

1.首痩せには、人迎（じんげい）と呼ばれているツボを刺激すると効果的です。

2.喉仏から少し横にズレた位置の左右に1つずつ人迎はあるので、その場所を交互に押してください。

強く押すと、吐きそうになるので、優しく刺激してくださいね！

4-5.腹筋が首痩せに効果的！？首を鍛えることも意識して！

実は、お腹を鍛えるつもりの腹筋が、首痩せにも効果があると言われています。

腹筋をするときに、首にも力が入ることで、首の筋肉を鍛えることができるようです。

腹筋の方法

1.両膝を立てて寝転びます。

2.両手を首の後ろで組んで腹筋を10回繰り返します。

5.首痩せには効果的なグッズもある！おすすめ3選を紹介！

首痩せには、美顔器もおすすめだということを、上記で紹介しましたが、首痩せのために美顔器を選ぶなら、コロコロがついているローラータイプの美顔器がおすすめです。

美顔器も種類が多いので、どれを買えばいいのかな？と、買おう！と決意しても悩んでしまいますよね。

そのため、ここでは、首痩せにおすすめの美顔器を紹介します！

また、美顔器だけでなく、首痩せに使うと効果的なグッズもありますので、ここで、紹介したいと思います！

ここで紹介する首痩せグッズは、美顔器を買うよりも安いので、とても試しやすいと思いますよ！

5-1.首痩せに効果的な美顔器はリファ・カラットがおすすめ！

リファ・カラットは、マイクロカレントという微弱電流を肌に与えながら、皮膚をつまんでマッサージをしてくれるため、首痩せに効果があると言われています。

ローラータイプの美顔器で、防水のため、お風呂で使用することもできます。

また、首元に使う方法も公式サイトに載っていますし、とても簡単に使えるので、おすすめです。

5-2.スリムセラで首のリンパを流して首痩せを効果的に行おう！

スリムセラは、一見変わった見かけに見えますが、ローラータイプの美顔器で、首元に使用することもでき、マッサージ効果があるため、首痩せに良いと言われています。

顔に使うことで、表情筋を引き締めることもできるため、小顔になれたり、たるみを改善することもできますが、表情筋が引き締まれば、首痩せにもなるので、スリムセラを使うと、いくつもの嬉しい効果を味わうことができますね！

スリムセラは、耐水性のため、お風呂で癒されながら首痩せのために使用することもでき、口コミでも首の凝りが改善されたと言われている人も多くいます。

5-3.かっさリフトプレートを使って首痩せマッサージをしよう！

かっさリフトプレートは、小顔マッサージや、顔のたるみを引き締めるために使用するプレートなのですが、首に使うことで、首周りのマッサージ効果を促すことができるため、首痩せにも効果があると言われています。

かっさリフトプレートは、程よいカーブになっているため、首筋にもフィットしやすく、とっても簡単に使うことができるので、テレビを見ながらなどのスキマ時間に使用するのもおすすめです！

6.首痩せにはむくみ改善効果のある3つの食べ物もおすすめ

首は、血流が悪くなったり、むくみやすかったりする場所でもあります。そのため、むくみから、首が太く見えている方もいると言われています。

実は、むくみは、むくみ改善効果のある食べ物を摂取することで、軽減されやすくなると言われています。

「え！？食べ物でむくみって改善されるの？」と、驚くかもしれませんが、むくみ改善効果のある食べ物を摂取することで、首だけでなく、足や顔などの気になるむくみの改善にも効果があります。

全身のむくみを改善してくれるような、魔法の食べ物は、絶対に知っておきたいですよね！