首痩せに効果的な5つの方法とは！？意外と気になる首の太さを改善！

首痩せをすると、座っているときのシルエットもキレイになりますし、座っている状態でも、痩せてみられることがあると思います。

また、首元がスッキリしていると、デコルテもきれいに見えますし、二重あごも改善されるため、顔も小さく見られることが多いようです。

顔が小さく見られることでも、痩せて見られることがありますし、スラっとした印象を与えやすくもなりますね！

首痩せをすると、細く見られる上に、顔まで小さく見られるなんて、それだけで首痩せをするメリットが、十分にあるのではないでしょうか。

2-2.首痩せで首のシワも撤退！年齢より若く見えるようになる！

首って実はとっても年齢が出やすい場所と言われています。

顔は、ツルンとしていて、ハリもあるのに、首がシワシワな人って見たことありませんか？

いくら顔をケアしていても、首のケアを怠ってしまうと、首がたるんでシワも多くなりますし、首が太って首に脂肪がつくことで、まるで3段腹になったかのように、首にも横にシワが入ります。

首痩せをすることで、首のたるみも改善されやすくなりますし、首の脂肪も取れて、シワも薄くなったりするため、年齢よりかなり若く見られることが多くなると思います！

2-3.首痩せをすると血流が改善する！肩凝りも軽減できる！？

首痩せをするために、リンパマッサージや、エクササイズなどをすると、血流が改善されるため、悩んでいた肩凝りも、首の凝りも軽減されると言われています。

血流が改善されることで、首に溜まっていた老廃物も排出されるため、健康にとっても良い効果があると言われています。

普段ダイエットをするときに、首まで意識している人って少ないかもしれませんが、首痩せをすることは、体にとっても、良いことが多いのですね！

2-4.首痩せで首が細くなると似合う洋服や髪型も増える！

首が細くなることで、気にしていた首を、髪の毛で隠す必要もなくなりますし、後ろからの見た目にも自信がでますね！

そのため、ロングヘアしかできなかった方でも、ボブヘアやショートヘアを楽しむこともできますし、おだんごやポニーテールなどのアップスタイルにアレンジして楽しむこともできます。

また、首の太さが気になって、ハイネックやVネックが着こなせなかった方もいると思います。

首痩せを頑張って、首元がスッキリすることで、どんな洋服も似合うようになるので、首ってファッションを楽しむ上でもとても重要なパーツなのですね！

3.首は痩せにくい！？首痩せがなかなかできない3つの理由

ここまで、首痩せをすると、色んなメリットがあると紹介してきましたが、実は首は、なかなか痩せにくい場所でもあると言われています。

首って、体のパーツの中でも、比較的細い場所なので、落とす脂肪量だけで考えると、お腹や足よりも、簡単に痩せられるのではないかな？と思ってしまいますよね。

では、なぜ首は痩せにくい場所だと言われているのでしょうか？

ここでは、首が痩せにくい原因について、3つ紹介したいと思います！

3-1.首は血行不良になりやすい！むくみがひどくて首痩せできない

首は、意外と凝りやすい場所でもありますし、リンパもつまりやすいので、血行不良になって、むくみがひどくなることがあるため、なかなか痩せることができないと言われています。

首が凝ったり、むくんだりすると、痛みがでることもあったり、だるさを感じることもあると思いますが、適度に動かして、刺激してあげることも大切だと言われています。

3-2.首は脂肪がつきやすい！？筋肉が少なくて首痩せしにくい！

首の周りに筋肉が少ないと、脂肪燃焼効果を促すことがなかなかできなくなるため、首痩せしにくくなると言われています。

筋肉って、脂肪より重たいイメージがあるので、筋肉がついていると首が太くなりそうな気もしますが、筋肉がついていることで、代謝も上がりやすくなるので、太りにくくなります。

そのため、首に筋肉が少ないと、首周りに脂肪がつきやすくなるようです。

また、首や肩が凝りやすくなる原因にもなるようですので、ある程度の筋肉をつけておく必要がありそうですね！

3-3.首は頭を支えているので負担がある！首痩せできない！？

人の髪の毛を洗っている美容師さんに聞くと分かるのですが、頭は、私たちが思っている以上に重たいと言われています。

そんな重たい頭を、首は支えているので、首には負担がかかりやすいため、凝ったりむくんだりする原因にもなっているようです。

かと言って、頭を小さくすることはできないので、首を労わることで、首の負担を少しでも軽くしてあげることを心がけておくとよさそうですね！

4.首痩せはセルフでできる！首痩せダイエットの5つの方法！

首痩せをしたいけど、毎日継続させるためにも、お金をかけたくない！という方もいるでしょう。

毎日継続するのに、お金がかかってしまうと、続けるのは難しくなりますし、首痩せがしたいのに、効果をあまり実感できないまま、首痩せから遠のいてしまうおそれもありますね。

そうならないためにも、首痩せをする方法でおすすめしたいのが、家で簡単に自分でできるケア方法です。

でも、自分でケアって難しくないかな？とか、そもそもどうやってやったら良いのか、分からない人も多いと思います。

そのため、ここでは、自分でできる首痩せ方法について、紹介したいと思います。

4-1.首痩せに効果的な簡単にできるリンパマッサージをしよう！

首痩せといえば、最初に思いつくのがリンパマッサージではないでしょうか？

首にはリンパがあるので、リンパマッサージを行うことで、血流改善を促し、むくみを解消してくれる効果があります。

リンパマッサージを行うときは、摩擦によるダメージから肌を守るためにも、クリームやオイルを必ず使ってくださいね！

首痩せのリンパマッサージの方法

1.首全体に、クリームかオイルを丁寧に付けます。

2.まずは鎖骨のくぼみや、首の後ろを指で押さえながら刺激します。

3.次に、耳の付け根から首の付け根までスッと指で押しながら下ろしていきます。