酵素青汁の効果とは？本当に酵素青汁で痩せるの？？

なぜかと言いますと、生理が終わってから排卵が始まるまでの一週間の間は
エストロゲンという痩せやすい女性ホルモンが増加しているのです。

しかもこの期間は新陳代謝もアップしているので、効果を実感しやすいですし
ダイエットへのやる気もアップしますよ♪

逆に生理前の一週間は、体が水分や栄養分を溜め込もうとしている時期なので
効果を実感しにくいです。

この期間に青汁ダイエットを始めるのは避けた方が良いでしょう。

②青汁を飲みすぎない

いくらダイエットに良いからと言って、青汁を飲みすぎるのはやめましょう。
青汁の説明書をよく確認して、回数や量など一日の摂取限度量を守りましょう。
（多くても１日あたりコップ2～3杯程度に留めましょう）

青汁を飲みすぎると、便秘や下痢、ミネラル欠乏症を引き起こす可能性があります。

③最低１ヶ月は続けよう

青汁ダイエットは健康的に痩せられるダイエット法ですが
短期間で劇的に効果が出るものではありません。

痩せやすい体質へと改善していくダイエット法です。

体質は、これまでの食事や生活習慣などが積み重なって作られたものです。
それをたった数日間 青汁を飲んだだけで変えようとするのは無理があります。

ですからせめて一ヶ月は飲み続けましょう。

5.酵素青汁で気を付けたいこと

酵素青汁が体に良いと紹介してきましたが、飲用時に気をつけたいことがいくつかあります。
それをこれから説明していきますね。

5.1アレルギー体質

青汁の原料となる野菜の１つに「大麦若葉」があります。
「大麦若葉」はその名のとおり大麦ですから、小麦粉アレルギーのある人は気になるところですよね。

ですが、小麦粉アレルギーは、小麦粉を水などでこねた時にできる「グルテン」という成分に反応する症状なので、基本的には大麦若葉の青汁は小麦粉アレルギーの方でも問題無いとされています。

ただ、必ずアレルギー症状を発症しないとは言い切れませんので、麦のアレルギーをお持ちの方はまずは少量から飲んでみて様子を見てみることをおすすめします。

もしくは大麦若葉以外の野菜を原料としている青汁を選ぶと良いでしょう。
他には明日葉による光過敏症、日光アレルギーもあります。

これは、明日葉に含まれている「フロクマリン」という成分を過剰摂取したり皮膚に付着することによって起きてしまう症状です。

明日葉の青汁の粉末を触ってしまっても皮膚に炎症を起こす心配はありませんが、説明書をよく読み１日の摂取目安量を守るようにしましょう。

過剰摂取するとフロクマリンの作用による副作用のリスクが高まる恐れがあるためです。

5.2妊娠中の方

大麦若葉には緑茶と同じくらいのカフェインが含まれています。

妊娠中にカフェインを過剰に摂取すると流産や早産に繋がる場合があります。
１日にコーヒー１～２杯程度の量であれば大丈夫と言われていますが、過剰摂取は赤ちゃんへの影響が懸念されますので控えた方が良いでしょう。

他にはβカロチンが豊富な明日葉も注意が必要です。

βカロテンは体内で脂溶性のビタミンAに変わるのですが、
これは過剰に摂取すると体内に蓄積されていきます。

ビタミンＡが体内に過剰に溜まった状態になると、頭痛や吐き気、下痢などの副作用が起こりますし、
妊娠中の場合は赤ちゃんへ影響を及ぼす可能性があります。

ですが、大麦若葉や明日葉を原料としている青汁はビタミンやミネラルも豊富です。
これらは妊娠中の女性に必要な栄養分でもありますので、
上手に活用すればお母さんや赤ちゃんの健康にとって、とても良い栄養源になってくれます。

心配な場合は、大麦若葉や明日葉以外の野菜を原料としている青汁を飲むのも良いですよ。

5.3ワーファリン服用中

心臓や血管に病気がある方に「ワーファリン」という内服薬が処方されることがあります。
これは心筋梗塞や脳梗塞、脳卒中などを防ぐために使われています。
血管の中で血液が固まって血栓にならないようにする為に処方されるのです。

ですが、青汁には血液凝固作用がある「ビタミンＫ」が含まれています。

つまりワーファリンとビタミンＫは互いに逆の作用がある成分の為、
ビタミンＫを大量に摂ってしまうとワーファリンの働きが抑えられてしまうのです。

ですから、ワーファリンを服用中の方は青汁を飲むことは控えた方が良いでしょう。

5.4腎臓が悪い場合

腎臓病など、腎臓に何らかの疾患があり、機能が低下している方は青汁を飲むのは控えましょう。

青汁には「カリウム」という成分が含まれているのですが、腎臓の機能が低下している人はこのカリウムをうまく排出することができずに体内に溜め込んでしまうのです。

そうなると心臓に大きく負担がかかりますし、重篤な副作用を引き起こす可能性があります。

6.まとめ

酵素は私達が生きていくためには必要なもので、健康や美容にも欠かせないものですが
食べ物から摂ろうとするととても大変だということが分かりましたね。

そして酵素だけを摂るよりも、酵素の働きをさらに高めてくれる成分が含まれている青汁と
一緒に摂ることでその健康や美容効果アップが期待できます。

ですから酵素青汁はとても相性の良い組合せなのです。

酵素と青汁を別々に飲むよりも酵素青汁の方が経済的ですし、
飲むのも一度で済みますから手間がかかりませんよ。

酵素青汁は特に健康的にダイエットしたい方におすすめです。
気になっている場合は、一度お試ししてみてはいかがでしょうか。