骨盤矯正ダイエットって何？その驚くべき効果と簡単にできる方法について

ここからは、この「骨盤矯正ダイエット」を実際にどのように実践すれば良いのか、その方法についてお話ししていきます！

３.１骨盤の体操

まず「骨盤矯正ダイエット」には２つの種類があり、それぞれ「骨盤体操」と「骨盤運動」に分けられます。

まずは「骨盤体操」についてお話ししていきますね。

骨盤体操の方法としては、まず仰向けで寝るところから始まります。

そしてその状態で足を９０度に曲げ、下半身だけを左右交互に動かします。

というのを大体１分から３分続けましょう。

そしてこの動作を大体２〜４セット行うと良いでしょう。

３.２骨盤の運動

それでは次に、「骨盤の運動」を紹介していきます。

骨盤運動の方法としては、まず両足を肩幅くらいに広げて立ちます。

その時に足の爪先はきちんと揃えてまっすぐにします。

それから両腰に手を当てましょう。

両腰に手を当てたら、フラフープを回すようにゆっくりと腰を水平に回します。

これを左回り、右回りと行うのですが回数としては３０回がオススメです。

そしてこれを大体２セットずつ行うと良いでしょう。

このように「骨盤矯正ダイエット」の方法というのは、本当に自分１人でも実践可能なダイエット法であるため、家で行うこともできるのです。

確かに１人でできるダイエット法はいっぱいあると思われた方も多いでしょう。

しかし、有酸素運動をして痩せるのであれば外へ出る必要がありますし、食事制限ダイエットであれば食事を制限するので辛い面もあります。

しかしこの「骨盤矯正ダイエット」というのは、わざわざ外へ出る必要もありませんし、何かを制限しなければいけないというダイエット法ではありません。

なので非常に簡単にできるダイエット法なのです！

４骨盤矯正ダイエットについての疑問

ここまでで、「骨盤矯正ダイエット」についてはある程度理解ができたはずです。

それではここで、実際に「骨盤矯正ダイエット」をするにあたっての疑問についてお答えしていきたいと思います。

４.１整体で行う方が良い？

まずはこのダイエットを整体で行う方が良いのかということです。

確かに「骨盤矯正」という言葉を耳にしたら、整体で骨盤矯正をしてもらうといったイメージがありますよね。

また骨盤矯正は自分でできるということを言われても、「自分でやるのは不安だ」と感じたり「自信がない」と感じる方も多いでしょう。

やはり自分の骨盤を自分で矯正するというのは少し不安がありますよね。

そんな時は、整体へ行って骨盤矯正をしてもらうのが一番でしょう。

しかし、整体へ行くと当然お金もかかってしまいます。

なので一番オススメなのは自分１人で骨盤矯正を行うことですが、どうしても不安な場合は一度整体へ行って骨盤矯正をしてもらうと良いでしょう。

４.２体重に変化は出る？

そして次の疑問は、このダイエットをすることで体重に変化は出るのかということです。

確かにここまでお話ししてきて、「骨盤矯正ダイエット」の健康促進効果やダイエット効果についてはわかりましたが、体重については何も言われていませんでしたよね。

なのでこのダイエット法は体重に変化が出るのかということなのですが、これについては骨盤矯正をすることで直接体重に変化が出るのかと言われると、必ず出るとは限りません。

しかしこのダイエットをすることで、先にもお話しした便秘解消効果や脂肪の蓄積を抑える効果が期待できるため、これらの効果によって体重が変化するといったことは期待して良いでしょう。

ただ重要なのは、骨盤矯正ダイエットをしたからといって必ずしも体重に変化が出るかと言われれば、それは個人差によるということです。