酵素サプリ人気4選ご紹介！選び方のポイントも知っておこう

「酵水素328選生サプリメント」は、芸能人が「酵水素328選生サプリメント」を飲み始めて痩せたというのもあり、ダイエット目的で飲まれているかたも少なくないようです。ただ、効果には個人差があるようです。

6.世界も認めた酵素サプリ「ベジーデル酵素粒」

ビューティプランニングから発売されている「ベジーデル酵素粒」は、モンドセレクション金賞を受賞しており世界も認めた酵素サプリとしても大人気です。ダイエット効果も覿面といわれており要チェックな酵素サプリといえるでしょう。

6-1.「ベジーデル酵素粒」の特徴

「ベジーデル酵素粒」は、106種類の厳選された原材料を使用し、濃縮製法で水は不使用の酵素サプリです。沖縄県産の黒糖だけを仕込みのため使用しソフトカプセルタイプの酵素サプリです。

「ベジーデル酵素粒」は93粒入りで通常価格4,104円（税込み）ですが、「ベジーデル酵素粒」の公式オンラインショップで定期購入されると3,283円（税込み）でご購入ができます。

6-2.「ベジーデル酵素粒」の成分

「ベジーデル酵素粒」は、106種類もの植物が減量となっており、昔から生息している鞍月酵母菌と黒糖をつかって、じっくりと発酵していきます。そして、ビタミンB1、B2、B6、Eもたっぷり凝縮していて健康サポートに欠かせない栄養素にあふれているようです。

6-3.「ベジーデル酵素粒」の口コミや評判

「ベジーデル酵素粒」をご愛飲されているかた達は、目覚めがスッキリとし元気に通勤しているという声や、性格までも明るくなったという声もあるようです。

「ベジーデル酵素粒」は、年齢層も幅広く人気で、80歳以上のかたの健康サポートとしても役立っているようです。ダイエット中の美容成分サポートなどにも役立つため、ダイエットにより肌トラブルを避けられると好評のようです。

7.酵素サプリの副作用や注意点も知っておこう

酵素サプリの副作用や注意点も知っておきましょう。持病があるかたは医師に相談をしたほうが良いことや、効果を求め欲が出てしまい過剰摂取してしまうことで起こる副作用などにも注意が必要です。そして、酵素サプリだけに頼るのではなく、栄養バランスのとれたお食事を心がけるのも大切でしょう。

7-1.持病があるかたは医師に相談が必要

持病があり、病院から処方されているお薬がある場合は、医師に相談してから酵素サプリをお飲みになるか決めるのがベストといわれています。服用されているお薬によっては、酵素サプリの効果にも影響を与えてしまうものがあるようなので気をつけましょう。

お薬との飲み合わせのことだけでなく、病気にも影響してしまうケースもあるといいます。リスクを負わないためにも、しっかり医師に相談しましょう。

食品アレルギーをお持ちのかたも気をつける必要があるといわれています。酵素サプリに含まれる原材料に、アレルギー反応を起こしてしまうかたもいらっしゃるようなので、食品アレルギーをお持ちのかたも医師に相談するのがベストのようです。

7-2.過剰摂取には要注意

酵素サプリだけに限らず、サプリを飲まれる際には過剰摂取は禁物です。それぞれの酵素サプリに書かれた1日の目安摂取量を守り、それ以上は服用しないようにしましょう。

酵素サプリを過剰摂取してしまうと、お腹を壊してしまったり、様々な症状がでてきたりして体調不良を起こしてしまうといいます。酵素サプリの効果を得るためにも、長いスタンスで結果を待つことが大切のようです。

7-3.酵素サプリ以外の食生活も心がける

酵素サプリ以外の食生活も心がけましょう。酵素サプリを飲んでいるからといって、1日の栄養素がしっかり摂れるというわけではないため、ダイエット中だとしても高たんぱくで、ミネラルやビタミン豊富な食事メニューを心がけましょう。

また、ダイエット効果のある酵素サプリだからといって酵素サプリだけしか1食にとらないという置き換えダイエットは向かないため気をつけましょう。

酵素サプリを摂取している際に、ビタミンB群（ビタミンB2、ビタミンB6、ナイアシン）やミネラル（鉄、亜鉛、マグネシウム）を意識して食生活をするといいようです。これらの栄養素は、以下の食品に多く含まれているといわれています。

「酵素サプリを摂取中に意識的にとりたい食品」…レバー、鰻、大豆製品、乳製品、卵、魚介類、肉類、海藻類、ナッツ類、緑黄色野菜、果物など

毎日お仕事でお忙しくて栄養バランスを考えた料理を作っている時間がないというかたは、酵素サプリと合わせて、ビタミンやミネラルのサプリを使って栄養補給もアリのようです。

ただ、栄養素を摂り過ぎてしまうのも体調不良を起こしてしまうため、摂取量などもしっかりチェックしておくことも大切です。夜遅く夕飯を食べるかたは、遅くても就寝3時間前までにお食事を済ませておくこともポイントといわれています。

7-4.クオリティーの高い睡眠タイム

酵素サプリを飲んでいるからと、夜更かししても良いというわけではないようです。睡眠は、美と健康のためにとても大切です。酵素サプリを飲んでいる際の食生活プラス睡眠にも意識していきましょう。

意識しすぎると、かえって眠れなくなってしまうのであまり言えませんが、クオリティーの高い睡眠をとるためにも、就寝前はお部屋を暗くしてスマホやパソコンなどをいじるのは、就寝1時間前までに済ましておきましょう。そして、日中に太陽の光を浴びて生活リズムを整えていくと、ぐっすり睡眠をとることができるといわれています。

8.まとめ

酵素サプリは、ダイエット中のかたの栄養サポートや芸能人やモデルさんの間でも注目を集めています。ダイエット効果もあるといわれていますが、普段からの食生活や睡眠も意識していくことも大切です。

口コミでも酵素サプリの効果も個人差があるようです。そして、酵素サプリを選ぶ際には、高品質で生酵素のものを選ぶのも重要なポイントといわれています。