コレステロールを下げる方法やおすすめのメニューまた効果的な食品等についてまとめました。

①成分(含有量)

まずは成分です。特にDHAやEPAというのがサプリメントによく使用されている成分でこれらの成分の含有量がどれくらいなのかというのも比較ポイントの一つになると思います。あとはこのDHAなどは酸化しやすいので酸化を防ぐ成分が配合されているのもを選ぶのが良いのではないでしょうか。例えばクリルオイルが使用されていうものが良いと思います。

②価格

いくら良いサプリメントでも価格が高すぎると続けることができませんからね。価格と成分や品質などのバランスを考えることが大事です。サプリメント商品の多くが初回限定価格で購入できたり、定期コースなら〇〇％OFFなど商品や購入方法で価格が違ってきますのでそのあたりをうまく利用するとよいと思います。返金保証がある商品もあるのでチェックしてみてください。

③知名度・実績

コレステロール向けのサプリメントは本当にいろいろな企業が商品化しています。皆さんがご存知の有名企業から中小企業まで様々です。当然、有名で資金力のある企業は広告費もかけることができますし安心感というのもあったりしますから販売実績もあります。絶対にそういった企業の商品が良いということではないのですが、選択肢の一つになるかもしれません。

⒋２サントリー DHA＆EPA＋セサミンE

DHA＆EPA＋セサミンEXはサントリーが販売する商品でCMでも流れていたりするのでご存知の方も多いのではないでしょうか。知名度もありますが100万人以上愛飲ということで販売実績もあります。単純に知名度、販売実績があるだけではなく、品質や成分に関してもポイントです。

酸化しやすいDHAやEPAをセサミン、ビタミンE、オリザプラスを配合して酸化しにくくしています。そして、セサミンといえばサントリーというくらいセサミン商品が充実していて研究もされています。健康も意識しているという方はDHAとEPAにセサミンも摂取できるので良いのではないでしょうか。

価格的は他の商品と比べると少し高めですが、成分や健康のために飲むということを考えるのであれば良いのではないでしょうか。

参照元：https://track.affiliate-b.com/visit.php?guid=ON&a=z6954K-q236391V&p=R195638w

⒋３美健知箋EPA&DHA

美健知箋EPA&DHAは佐藤製薬グループが販売しているサプリメントです。佐藤製薬といえば90年以上の歴史を持ち、ユンケルで有名な会社です。そこのEPA&DHAサプリメントで1包にDHA550mg、EPA200mg含まれているというのが特徴です。購入するなら定期購入がおすすめで初月から定期解約も可能なので利用しやすいのではないでしょうか。

参照元：http://www.bh-sato.co.jp/bhsato/campaign/epa_dha/

⒋４きなり

きなりはDHA・EPAに加え、注目成分のクリルオイルにナットキナーゼが含まれているサプリメントです。4粒にDHA450mg、EPAが50mg、そこにクリルオイルということでとても注目の商品です。

一日目安4粒でDHAとEPAが500mgというのも魅力的ですし、酸化しにくく吸収力が高いと言われているクリルオイルが配合されているということでクリルオイルが気になるという方はチェックしてみてください。

私も飲んでいたサプリメントです。今までの普通のDHAとEPAサプリメント以外のものを利用したいという方にも良いのではないでしょうか。

参照元：http://sakura-forest.com/kinari/kinari11.html

⒌コレステロールを下げるおすすめのメニューとは？

⒌１ダイエット玉ねぎ

ダイエット玉ねぎでサラサラの血液にしてください。作りやすいので、是非ともチャレンジを！

【材料 （1瓶）】

・玉葱：2個
・砂糖：大さじ2
・塩：小さじ1
・酢：3/4カップ
・サラダ油：3/4カップ
・みりん：1/2カップ
・しょう油：1/2カップ
・酒：1/2カップ

【作り方】

①玉葱を薄くスライスして15分おく。(血液サラサラ物質に変化させる為)
②調味料を全部混ぜ合わせ、玉葱を加え混ぜる。

⒌２ホットココア豆乳

ホットココアでダイエットに効果的に作用するように豆乳を加えてみました。こちらも凄く簡単ですので是非ともチャレンジしてみてください。
【材料】