とても身近にあるこんにゃく。
リーズナブルだから気軽に買えるし、低カロリーなのは有名な話。
あればあったでいいし、なければそれでいいかな！と思っている人がほとんどでは？
でも、栄養や効果はあまり知られていないかも。
なんでダイエットに向いてるの？
なんで美肌にいいの？
なんで「胃の箒」と言われるの？
こんにゃくのなぜを解明すると、こんにゃくなしの食事なんて考えられなくなること間違いなし！
さぁ皆さんも、こんにゃくパワーを体にしっかり取り込んで、ダイエットやデトックスに繋げてしまいましょう！
目次
1.こんにゃくはダイエットに向いている食材なんですか？
1-1とてつもなく低いカロリーなのに満腹感あり！
1-2低カロリーレシピが豊富です！
1-3便秘解消でデトックス効果アップ！
1-4カルシウム補給でイライラも改善！
1-5体を温めて体の調子を整えます！
2.こんにゃくは生活習慣病にも効果があるって本当ですか？
2-1血糖値のコントロールで「糖尿病」の予防に？
2-2満腹中枢を刺激して「肥満」の防止に？
2-3コレステロール値を正常に保って「動脈硬化」の予防に？
2-4塩分を吸着することで「高血圧」の予防に？
2-5脂質をコントロールして「脂質異常症」の予防に！
3.こんにゃくの嬉しい美容効果とは？
3-1こんにゃく「セラミド」で保湿力アップ！
3-2豊富な「食物繊維」で腸内環境改善！
3-3カロリーコントロールで「ダイエット」に効果的！
3-4不足しやすい「カルシウム」を気軽に摂取！
3-5満腹感があるので「肥満」を防ぎます！
4.こんにゃくはいろいろと姿を変えてるんです
4-1おでんに不可欠「しらたき」
4-2世界でも注目！「ゼンパスタ」
4-3手間暇かけた「凍みこんにゃく」
4-4山形県のソウルフード「玉こんにゃく」
4-5そのまま食べられる「刺身こんにゃく」
4-6小腹が空いたら「こんにゃくゼリー」
5.飽きないこんにゃくレシピを教えます！
5-1ピリリとアクセントのきんぴら
5-2薄切り肉巻きとんかつ風
5-3ゼンパスタでペペロンチー5-4牛肉とゴボウですき焼き風
5-5春雨に変えて中華風サラダ
5-6刺身こんにゃくでデザート？
6.自然療法で使うって本当ですか？
6-1炎症を抑える「こんにゃく湿布」
6-2ビワ葉と合わせて効果てきめんの「ビワこんにゃく湿布」
7.こんにゃくを食べる上での注意は？
7-1食べ過ぎ注意です！
7-2頼りすぎは危険です！
8.まとめ
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