コーヒー１杯にココナッツオイル小匙１杯これをミキサーにかけます。ミキサーにきけることでココナッツオイルの吸収率があがります。
普段の食事から炭水化物や糖質を抜く（ケトン体ダイエット法）を行うならば、このコーヒーに入れて飲むやり方は非常に簡単でおすすめです。ケトン体ダイエットでは、初日から２日くらいまでは、激しい空腹感に襲われますが、そこがこのダイエットの壁でもあります。
朝のブレイクスルーを楽しんで乗り越えてください。
②ノンカフェインで飲む
コーヒーはカフェインが入っているので例えば産後の方には適しません。でもカフェインレスのコーヒーがあるのをご存じですか？ノンカフェインで飲むならおすすめのものがあります。それが、たんぽぽコーヒーです。産後のむくみや新陳代謝の効果があり、ダイエットにも向いているコーヒーの味によくにたお茶です。このたんぽぽ茶にココナッツオイルを入れて飲むとダイエット効果がアップします。
③ルイボスティーに入れて飲む
ルイボスティーは、老化防止の栄養成分も入っていて産後にもいいと言われています。ノンカフェイン・ノンカロリーなのでダイエットにもとても向いています。温めたルイボスティーにココナッツオイルを入れて飲むことで脂肪を燃焼する力がアップします。
④飲むヨーグルトにココナッツオイルを入れて飲む
ヨーグルトは美容にもいいですね。ココナッツオイルを入れて飲むことで、まずは便秘が解消され、ぽっこりお腹がなくなります。
⒉ココナッツオイルダイエットとは？
⒉１ココナッツオイルダイエットについて
ココナッツオイルダイエットの効果はカロリー制限なしてダイエット効果あると評判ですが、どのようなやり方で始めればよいでしょうか。ココナッツオイルが苦手な方は最初は少量から。
ココナッツオイルダイエットのやり方は一日3～4杯程度、コーヒーなどの飲み物に入れて飲むだけととても簡単な方法です。すぐにダイエット効果を得るというよりはじわじわとダイエットしていく感じですが、便秘解消や美肌効果もありますので、特に女性におすすめです。
⒊ココナッツオイルダイエットの効果について
⒊１飽和脂肪酸・不飽和脂肪酸が体に与える影響と効果
油には太る油と、痩せる油があります。それは飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の2つです。油には太る油と言われる飽和脂肪酸とはバター、ラードなどの動物性の脂質に多く含まれていて、常温で固まるのが特徴です。一方、不飽和脂肪酸は青魚やオリーブオイル、ごま油などの植物油に含まれている脂質で、常温で固まりにくく、体内では液体である特徴があります。
飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸はそれぞれ、以下の食べ物に多く含まれていて、体に様々な影響や効果をもたらします。
【飽和脂肪酸が含まれる食品】
・バター・マーガリン
・ラード
・牛脂
・生クリーム
・パーム油
・ショートニング
・ヤシ油（ココナッツ油）
【飽和脂肪酸の体への影響】
・肥満（中性脂肪の増加）
・動脈硬化・動脈血栓
・不妊症
・高脂血症
【不飽和脂肪酸が含まれる食品】
・青魚
・うなぎ
・オリーブ油
・ゴマ油
・グレープシード油
・くるみ
・ひまわり油
・シソ油
・亜麻仁油
98%以上の人がリピートしているニキビケアが 『ビーグレン』のニキビケアです。 天然クレイという鉱物を配合することで、洗顔時に顔をこすることなく、皮脂汚れやニキビ菌を吸い寄せて吸着することができます。 期間限定ですが、今なら1800円という金額のため、気軽に試してみることができます。 →詳しくはこちら 肌あれピンチに7日間の救世主！
定期的に肌あれしたり、ニキビができる・・・つらい・・・
『 資生堂 ｄプログラム トライアルセット 』はそんな敏感な肌を ”守り、美肌を育む” スキンケアです。
いつ見れられてもいい、美しい素肌を手に入れましょう。まずは1週間、あなたの肌でお試しください。
→詳しくはこちら
