キムチダイエットの方法と効果また口コミ等についてまとめました。

【材料 （１人分）】

・キムチ：50ｇ
・鶏がらスープの素：小さじ1/2
・醤油：好みで1～3滴
・生姜チューブ(お好みで。なくてもOK) ：１cmくらい
・ねぎ(好みで。白ネギでも青ネギでも)：少々
・お湯：150cc

【作り方】

①まずはじめに、普通のキムチを用意します。
②スープカップ鶏がらスープの素、キムチを入れてお湯を注ぎます。
③味を見て醤油をたらします。生姜チューブを少しずついれて好みの味になったらネギを散らして出来上がりです。

⒋２納豆キムチ豆腐

豆腐とキムチは意外にも合うんです。豆腐の優しい舌触りとキムチの辛さがベストマッチの一品です。お酒のあてにもおすすめです。

【材料 （１人分）】

・豆腐：1/2丁
・キムチ：適量
・納豆：1パック
・ゴマドレッシング：適量

【作り方】

①豆腐の水を捨てて器に盛る。
②キムチを好きなだけのせる。
③納豆を混ぜてのせる
④ゴマドレッシングをかける。

⒋３納豆とキムチのネバこんにゃく

納豆キムチでダイエットをする方も、多い中そこに糸こんにゃくが加わるとなお良しです。お子さんにもおすすめのメニューです。

【材料 （1人分）】

・糸こんにゃく：1袋
・納豆：1パック
・キムチ：好きなだけ
・しょうゆ：適量

【作り方】

①糸こんにゃくのあくを抜く
②納豆とキムチを混ぜる
③あく抜きした糸こんにゃくと納豆×キムチを混ぜる
④しょうゆを適量入れて完成です

⒌納豆キムチダイエットの方法

⒌１納豆キムチダイエットとは？

日本伝統の発酵食品である納豆と、韓国発祥の発酵食品であるキムチを一緒に食べることです。納豆１パックにキムチを入れ混ぜるだけ。納豆好きで辛いのが好きな人にはたまらない一品です。

これを毎日１回食べます。いつ食べてもいいのですが、臭いが気になりますので夕食に食べる人が多いようです。夕食に納豆を摂取することで、成長ホルモンの分泌を促すということですので、夜食べることをお勧めします。

また、納豆もキムチも発酵食品ですので、発酵が進んだ状態がより効果が期待できます。賞味期限ぎりぎりのキムチは酸味が強くなりますが腐っているわけではありません。スーパーでも賞味期限が迫った商品は値引きされることが多く家計にも助かります。なるべく賞味期限が近いものを食べることで、より高い効果を得ましょう。

芸能人では、太りやすい体質と言われている深田恭子さんが、キムチダイエットを実践したことがあります。半年で10キロ痩せたそうです。10キロとは脅威的ですよね。キムチを食べながら、豆腐やおかゆ中心の食生活に改善することで見事ダイエットに成功しました。

キムチだけのダイエットでしたが、キムチと納豆を同時に摂ることで更にパワーアップしたダイエット法になります。

⒌２納豆キムチに含まれる成分とは？

キムチには「カプサイシン」が含まれています。また、ビタミンＢ類も豊富です。キムチには、納豆やヨーグルトと同じ乳酸菌も含有しています。納豆は、豊富な植物繊維、アルギニンが含まれています。以上のことから、それぞれ単体でも非常に優れた健康食品と言えます。これら２つの健康食品が合体することで、ダイエットだけではなく、健康面、美容面でも素晴らしい機能をもった食品となります。

⒌３納豆キムチダイエットの口コミについて

実際に納豆キムチダイエットをした人の口コミでは好評価が多いです。

・好きな食品を毎日1度食べるだけでいいという手軽さがいい
・安価な食品なので長く続けられる
・満腹感があり、ごはんの量が減らせる