体を温める飲み物で代謝と免疫力アップ！温活生活はじめよる17選！

そこで、ここでご紹介する黒豆茶は、素材をそのまま使用しているお茶で、体を非常に温めてくれる作用が期待されています。

黒という色は、陰と陽の正解では最上級に陽を示します。

しっかりと黒豆茶を煮だしたものを使用することが重要です。

時間をかけて、ゆっくりと煮出します。

そして、常温状態で飲むとより効果が期待できます。

たくさんの食物繊維が含まれており、便通が良くなります。

また、ポリフェノールも豊富に含まれているので、抗酸化作用も期待でき美肌効果にも役立ちます。

3.体を温める飲み物で健康を手に入れる！

実際に、体を温めることで、健康を手に入れることは可能なのでしょうか？

それは、間違いなく手に入れることが可能といえるでしょう。

それでは、具体的にどういったタイミングで、どんな飲み物を摂取すれば良いのでしょうか？

ここでは、体を温めてくれる飲み物で健康を手に入れるには、どのような方法が有効かをご紹介していきます。

3.1飲むタイミングを知る

飲むタイミングは、いつでも問題はありません。

しかし、より効果を得るためには1日に何回かに分けて飲み物を摂取すると効果が期待できます。

体を常に温めておく時間を増やすことで、常に体の免疫細胞が活発でいてくれるようになります。

また、最後にいろいろなレシピをご紹介していきますので、日替わりで楽しみながら日常で習慣にすることも可能ですね。

また、食前に飲むことで胃腸の働きを良くしてくれる作用があるのですが、食事中に飲んでしまうと、消化酵素を壊してしまうこともあるので、食事の10分前くらいに飲む習慣をつけるのも有効です。

3.2体を冷やす飲み物を避ける

体を冷やしてしまう飲み物は、コーヒー、緑茶、牛乳、豆乳、ジュース、清涼飲料水、水、白ワイン、ビール、ウィスキー、焼酎などがあげられます。

上記の飲み物を飲んではいけないというルールはありませんが、冬の寒い時期は避けるようにするといいですね。

お風呂でせっかく温められた体を冷やしてしまうようなものですので、摂取することを避けましょう。

逆に、暑い夏の季節には、ヒートアップした体をクールダウンする目的で適量を摂取する分には、一向に構いませんので、ご自身が気分よく飲めるようにするといいですね。

体を冷やす飲み物は、冷たいから冷やすという単純なことばかりではありません。

実は緑茶にも、体を冷やすといった効用があります。

温かい緑茶でも、あまり飲み過ぎのは良くないようです。

しかし、一時的に温めてくれる作用があるので、あまり深く考えるのではなく適度にブレイクタイムを楽しむ感覚で温かい緑茶を飲むといいですね！

また、砂糖をたくさん入れたコーヒーや紅茶、清涼飲料水は体を冷やしてしまう原因になるので、避けるようにしましょう！

ただ、ストイックに摂取しないようにしてストレスが溜まってはいけないので、程よく適度にできることがベストですね。

3.3甘酒で健康を手に入れる

日本の食文化では、世界でも注目を集める素晴らしい効用を発揮してくれます。

その中でも、味噌や醤油、ぬか漬けや納豆などの発酵食品が胃腸の調子を整え、免疫細胞を活性して健康へと導いてくれるのです。

その中でも、特に美容やダイエットに効果を発揮してくれるのが「甘酒」なのです。

その甘酒の成分はお米なのですが、主に米こうじと米、あるいは酒粕を原料として作られている日本伝統の飲み物です。

甘酒と言いますが、アルコールはほとんど含まれていませんので、お酒が苦手な方でも安心して飲むことができます。

昭和の時代には、甘酒は健康ドリンクとして調合され、夏の季節には夏バテ防止ドリンクと呼ばれるほど、効き目がバツグンな飲み物だったのです。

また、海外では「ジャパニーズヨーグルト」として人気を集めています。

4.体を温める飲み物でダイエットを始める！

体を温めることによって、新陳代謝を活発にしてダイエットに成功する体を作ることができます。

そこで、ここでは具体的にダイエットに成功するための方法を何点かご紹介していきます。

細かいルールはありませんので、誰でも気軽に始めることが可能です。

4.1代謝を上げる飲み物

今までに、代謝が上がる飲み物とはどんなものかを上げてきましたが、ダイエットに有効な飲み物は今まで同様変わりません。

しかし、その中でもダイエットに特に効果を発揮してくれるのが「紅茶生姜」なんです。

体に良いとされている緑茶なのですが、実は発酵しておらず、体を冷やしてしまうことがあります。

その反面、緑茶は完全に発酵されているため、体の芯から温めてくれる作用があり、新陳代謝が活発になり血行が良くなります。

その作用で、低体温症といった体質を改善して体を整えてくれます。

そして、生姜の絞り汁を少し垂らし、飲みづらい時には黒砂糖を少量入れると、香ばしい甘みでおいしくいただけます。

その他にも、ウーロン茶やプーアル茶などは、脂肪の燃焼を促してくれる働きがあるので、脂っこいお食事の際には、一緒に飲みながら食べると余分な脂を落としてくれるので、安心して食事が楽しめます。

そして、今注目を浴びている「ごぼう茶」は、食物繊維が豊富で頑固な便秘を解消してくれます。

根菜は、土の中で長い年月をかけて成長します。

その際に、天然のミネラルやビタミンなどが生成され、栄養満点な食材へと変貌を遂げます。

おなかの調子を整えたい場合には、ぜひ、積極的にこちらのごぼう茶を飲んでみるといいかもしれません。

4.2適度な運動をセットで行う

ダイエットで重要なのことは、体の中の代謝を上げるということになります。

その代謝を上げるには、まず食事を見直します。

暴飲暴食は、胃腸の負担を与えてしまい、ストレスの元になります。

知らない間に、食べ過ぎてしまうことは、誰でも経験があるかもしれませんが、その行為を一旦見直して、適切な量で満足できる食事をするようにしましょう。

そのためには、まずは適度な運動をすることで、暴飲暴食が防げるケースがあります。