冷えに負けない体を温める飲み物と冷やす飲み物の見分け方って？

お湯に、すりおろしたばかりの生姜をいれると、途端に体を温めてくれる生姜湯が完成します。それにはちみつを加えると懐かしい味という方もいるのではないでしょうか。

また、生姜湯が苦手だという方は、しょうがを紅茶に入れたしょうが紅茶にするのもいいかもしれませんね。はちみつや黒糖は白砂糖と違って体を温めてくれると言われているのでおすすめです。

3.3血流をよくしてくれる、ココア

温かい飲み物を飲んでも、すぐにまた冷えてしまうという方におすすめなのが、ホットココアです。実は、ココアは体温をゆっくりと上げてくれ、それが長時間続くと言われています。その為、何杯もホットドリンクを飲まなくても簡単に冷え性を改善していくことができます。

また、それだけではなく、ココアには食物繊維やポリフェノール、ミネラルなどの栄養分も多く含まれているため、便秘解消などにも効果があると言われています。ココアの主な成分であるカカオはリラックス効果もあると言われているため、なんだか緊張続きな方や、ゆっくりと休みたい方などにもおすすめです。

また、ココアに加えて更に冷え性改善したいという方は、ジンジャーパウダーやシナモンパウダーを加えたアレンジレシピを作るのもいいかもしれませんよ。

4.体を冷やしてしまう働きがある飲み物って一体どんなものがあるの？

体を温めてくれる飲み物がある一方で、暑い地方などで飲まれてきた飲み物は、どんなに熱くなっていても、体の内側から冷やしてしまいます。

せっかく冷え性対策をしていても、こういった飲み物を飲んでいたら逆効果になってしまうため、体を冷やす効果がある飲み物とは一体どういったものなのかを見ていきたいと思います。

4.1体を冷やしてしまう、コーヒー

暑い地方で栽培されているので知られているコーヒーは、体を冷やす働きがあると言われています。これは、コーヒーに豊富に含まれているカフェインが原因だと言われています。

カフェインには、血行をよくしてくれる働きがあると言われています。血行がよくなると良いように思えますが、摂りすぎると逆に体を冷やしてしまいます。また、利尿作用もあるため、飲みすぎるとせっかくの熱エネルギーが体内から出ていってしまいます。