顔痩せのための方法やその効果また注意点等についてまとめました。

以上のことを理解した上で、小顔になるために日常生活で気をつけたいことを解説していきます。

①よくかんで食べる

パンや麺類など口当たりの良い柔らかいものばかり食べていると、あごを使う回数が少なくなります。繊維の多いもの、歯ごたえのあるもの、硬いものなどかみ応えのあるものを積極的に食べましょう。

②顔につけるものは下から上へ

化粧水やファンデーションなど、上から下に塗るクセがついていませんか？また洗顔は上下に手を動かす方が多いのでは？顔を触るときはリフトアップを意識し、「下から上へ」「あごから頬へ」を心がけましょう。

③無表情より笑顔

ボーっとしているときは、無表情になりがちですが、その分顔の筋肉も緩んでいます。笑うと口角がきゅっと上がり、あごのラインがすっきりします。笑顔でいると周りの人にも明るい印象を与え、一石二鳥です。

⒎２90秒でできる顔痩せエクササイズ

効果も毎日続ければ１週間という短期間で効果を出すことができます。だから、大切なデートやクリスマスなどの直前であっても頑張れば間に合わせることができちゃいます。おすすめ顔痩せエクササイズは90秒でできる下のリンクで紹介しているエクササイズです。モデルの野田圭佑さんが実践している方法で、1回やっただけで筋肉痛になるほどの効果です。

参照元：https://youtu.be/Us9yRvM5Mxs

⒎３効果テキメン！顔痩リンパマッサージ

エクササイズ後にしっかりリンパマッサージをすることで、老廃物や代謝された脂肪を流せるのでエクササイズの効果を最大化することができます。美容カリスマとして有名な田中宥久子先生が紹介する造顔リンパマッサージの効果が凄いです。youtubeでも700万回以上再生させれていて、かなり詳しく説明もされています。

参照元：https://youtu.be/HaCwt78hjpQ

⒏小顔エステで顔痩せするために

⒏１顔痩せエステの効果とは？

エステサロンというのは巷にたくさんありますが、実際に効果はどの程度のものなのでしょうか。顔痩せのエステに限ったことではありませんが、やはりプロのエステティシャンといえども来たお客全員にまんべんなく絶大な効果を出せるということはないようです。『劇的に顔痩せができた！』という方もいれば、『全然効果を感じられなかった・・・。』という方もいます。

これは当然と言えば当然ですよね。効果の差が出るのは、「顔がどうして大きいのか・どうしてパンパンになってしまっているのか」によると言われています。つまり顔が太っている理由によって、エステを利用するかしないかを決めるのがベストということ。

むくみではなく単純に脂肪によって顔が大きい・太っている、という方はエステに行っても効果がイマイチで終わることもあります。脂肪はやはり運動やエクササイズすることによって少なくすることがいちばんの近道。エステで揉みほぐされるよりも、表情筋を鍛えるような方法に切り替えた方がいいかもしれません。

EMSなど電流が流れるような機器を使っているエステであれば、筋肉を動かしてシェイプアップさせることもできます。

また骨格のせいで顔が大きく見えるという方はエステはほぼ無意味と言ってもいいでしょう。骨格はエステのようなやさしいマッサージではどうにもなりません。整体へ行ったり美容整形したりしないと、なかなか生まれ持った骨格は変化していかないのです。

⒏２顔痩せエステの種類

ここでは、小顔エステにはどんな種類があるのか、詳細を見ていきます。

①リンパマッサージ

主にリンパを刺激して小顔効果をもたらすようなエステです。しっかりとした技術を持ったエステティシャンがマッサージをしてくれるので、仕上がりはスッキリ・とくにむくみが気になっている方には効果を得やすい小顔エステだと言われています。リンパの流れを正常化させることで顔にたまっている古い水分や老廃物を流すことができます。

とくに普段からアルコールを飲む機会が多いという女性は、このリンパマッサージを定期的に施してもらうことをおすすめします。アルコールは顔をむくみやすくしますから、何もしないままだと顔がパンパンになってしまいます。

②美容機器を利用したエステ

前述したように、脂肪が顔についてしまっている方は表情筋をしっかり動かしてシェイプアップしていくしかありません。美容エステにある性能の高い美顔器を使えば、顔に電流を流して流動的に表情筋を動かすことができます。

つまり自分で頑張って表情筋動かすエクササイズをしなくても、寝て美顔器エステを受けているだけで顔痩せ効果が期待できるというわけです。もちろんこういった美顔器は市販もされているので、自分で買って家でするということもできます。ただエステの方が高性能な機器が用意されていますし、施術にプラスして美容成分配合のスキンケアをしてくれることもあるようです。

どちらを選ぶかは、あなた次第と言えるでしょう。

⒐まとめ

今回はここまで、顔痩せのための方法やその効果また注意点等について解説してきました。最近ではエステマッサージでの顔痩せ効果が話題ですが、そもそもダイエットを取り組む前提としてあまりお金をかけないような、ダイエット方法が良いのではと考えます。だからこそ、常日頃からの食生活や運動の習慣などの当たり前の行動習慣が大事なのではないでしょうか。

最後に、この記事が少しでも読者のご参考になりましたら幸いです。