漢方にはダイエット効果が！？おすすめ漢方4選と効果＆口コミを紹介

代謝を上げて、血行を改善してくれる効果があるため、むくみを改善したり、脂肪を燃焼してくれる効果も期待できると言われています。

防己黄耆湯の口コミ

・2週間で2kg以上痩せた
・下半身のむくみが解消されスッキリした
・2か月で2kg減ってリバウンドもしていない

2-3.むくみが気になるなら漢方ダイエットに九味半夏湯加減方を！

九味半夏湯加減方（くみはんげとうかげんほう）は、体内に溜まった不要な水分を排出してくれる効果があるため、むくみを解消してくれる漢方として、ダイエットでも人気がある漢方です。

また、内臓脂肪を減少させる効果もあることで注目されているため、メタボリックシンドロームの方にもおすすめされている漢方だそうです。

九味半夏湯加減方の口コミ

・体重だけでなく体脂肪も落ちてきた
・2か月で4kg程度体重が減った
・むくみも改善されたしお腹もへこんできた

2-4.漢方でストレスを抑えてダイエットをするなら大柴胡湯が良い

大柴胡湯（だいさいことう）は、代謝を上げる効果があり、脂肪を燃焼してくれるため、漢方ダイエットに向いている漢方だと言われています。

また、自律神経を安定させる効果もあるため、ストレスが溜まって食べ過ぎてしまう方や、便秘気味の方にもおすすめの漢方です。

大柴胡湯の口コミ

・便秘がすぐに改善された
・2週間で2kgほど痩せた
・便秘が改善されたのでウエストにくびれが出てきた

3.漢方ダイエットってどうやってするの？やり方の3つのポイント

漢方でのダイエットって、どんなやり方をしたら良いのでしょうか？漢方を飲むタイミングや、飲む量など、知っておきたいことが多いですよね！

漢方でダイエット効果を得て、キレイに痩せていくためにも、ダイエット方法はとても重要になってきます。

そこでここでは、漢方ダイエットのやり方について、紹介したいと思います。

使う漢方によって、やり方が少し変わってくる場合もありますので、それぞれの漢方の特徴に合わせて飲んでくださいね。

3-1.漢方ダイエットは食前に行う！100mlのお湯に溶かして飲もう

漢方ダイエットでは、食前に漢方を飲む方法で行うダイエット法です。100ml程度のお湯かお水に溶かして食前に飲むと良いとされています。

漢方がコップの底に溜まってしまう場合があるので、その部分を飲み残してしまうのは、とてももったいないため、マドラーやお箸を使って、かき混ぜながら飲むことをおすすめします。

3-2.漢方ダイエットは運動と一緒に行うことで効果を実感しやすい

漢方ダイエットは、漢方を飲むだけでも行えるダイエット方法ですが、運動を取り入れるとより効果を感じやすいと言われています。

運動をするとより代謝が上がるため、漢方ダイエットでの効果も高まります。

おすすめの運動は、代謝が上がりやすいジョギングやウォーキングなどの有酸素運動です。

有酸素運動は20分以上続けて効果が出てくるものなので、必ず20分以上は続けなければなりません。

そのため、最初はウォーキングから始めることをおすすめします！

3-3.漢方ダイエットは食生活を改善していくことも大切って本当？