噛む回数を決めるだけでダイエットができる！？噛むだけダイエットの効果と方法について

今では考えられないですよね。（笑）

４０００回も噛んでいたら時間がどんどんなくなってしまいます。

しかしそれを現代風にしたのがこの「噛むだけダイエット」と呼ばれるものなのです。

今お話ししたように、たった３０回食べ物を噛むだけでダイエットになるなんて「簡単にできるダイエットにもほどがあるだろ！」と言いたいところです。（笑）

１.２誰でもできる簡単なダイエット法

そしてこのダイエット法というのは、あなたが今まで耳にしたダイエット法とは違う点がいくつかあります。

例えば、食事制限や置き換えといったダイエット法を実践しようと思うと、少し抵抗を感じる方もいるのではないでしょうか。

確かに、これらのようなダイエット法は少し辛いことを乗り越えてダイエットをしようというダイエット法でもあるので、誰でも簡単にできるようなダイエット法ではありませんよね。

しかしこの「噛むだけダイエット」というのは、今先ほどにもお話ししたように誰でも簡単に実践できてかつ効果もきちんと得られるというダイエット法なのです。

「じゃあ今から始めよっと！」と思われた方もいるかもしれませんが、早まらないで！

これからきちんとこの「噛むだけダイエット」についてのダイエット効果や、その方法についてお話ししていきますので、そちらの方をぜひ見ていただければと思います。

２噛むだけダイエットの効果は？

それでは次に、「噛むだけダイエット」をするにあたって得られる、ダイエット効果についてお話ししていきます。

この「噛むだけダイエット」には、一体どのようなダイエット効果があるのでしょうか。

２.１暴飲暴食を防ぐ

まず１つ目に挙げられる効果は、暴飲暴食を防ぐということです。

これはおそらくあなたも想像がつくはずでしょう。

食べ物を噛むと満腹中枢が働き、それによって暴飲暴食を防ぐことができるようになるということなのです。

噛むことで満腹中枢を得られる効果が期待できる食べ物といえば、するめが代表的ですよね。

あなたは「するめダイエット」というダイエット法をご存知でしょうか。

これは、あの程よい噛み応えのあるするめを食べることで満腹中枢を働かせることができ、それによって暴飲暴食を防ぐことができるということなのです。

そして今回お話ししている「噛むだけダイエット」は、この「するめダイエット」と同じく食べるものは違えど、噛むことで満腹中枢を働かせ暴飲暴食を防ぐというダイエット法なのです！

２.２小顔効果にも！

そして次に挙げられる効果としては、小顔効果です。

これはどういうことなのかというと、食べ物を噛むことで顎の筋肉を活発にさせることができるようになります。

そして、このように食べ物をよく噛んで顎の筋肉を鍛えることで顔の筋肉に張りがでる良いうにアンルのです。

そしてたるみを防いでくれるなど、小顔を作る効果も期待できるようになるのです！

もしあなたが今小顔を作りたいと思っているのであれば、この「噛むだけダイエット」を実践することで簡単に理想の小顔を手に入れることができますよ^ ^

２.３発汗作用も！？

そして３つ目に挙げられる効果としては、発汗作用です。

「食べ物を噛むだけで発汗作用なんて促進されるの？」と思われた方もいるでしょう。

確かに、ただ食べ物を食べただけで発汗作用が引き起こされるということに関しては、あまりイメージがつかないですよね。

しかし、食べ物をよく噛むことで体が温かくなってくるのです。

つまり代謝機能がアップするため、発汗作用につながるということですね。

このように、ただ食べ物を噛むだけでもこれだけの効果が得られるのです！

誰でも１人で簡単にできて、なおかつダイエット効果もきちんと得られるということがこの「噛むだけダイエット」の特徴です。

ここまでのお話を聞いただけでも、もう早く実践したくなっちゃいますよね！

３噛むだけダイエットの方法について

ここまで、「噛むだけダイエット」についての特徴やそのダイエット効果についてお話ししてきましたが、いかがでしたでしょうか。

それではお待たせしました！

あなたも早く知りたかったでしょう、ここからはこの「噛むだけダイエット」の実践方法についてお話ししていきます。