かまぼこダイエットの効果は？低カロリーでも太りやすいって本当？

・かまぼこ・・・4切れ

・トマト・・・1/2個

・ミント・・・適宜

・オリーブオイル・・・適量

・バジルペースト・・・お好みで

かまぼこを12㎜の厚さにスライスし、さらに半分に切ります。トマトは薄くスライスし、半月形に切ってさらに2等分します。

オリーブオイルにお好みでバジルペーストを混ぜておきましょう。

器に並べたトマトの上にかまぼこを乗せ、その上からオリーブオイルをかけます。ミントを添えて彩りを加えれば、出来上がりです。

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5.3.かまぼこ簡単箸休め

材料

・かまぼこ・・・小1/2本

・ブロッコリースプラウト・・・1パック

・わさび漬け・・・小さじ1強

・めんつゆ・・・小さじ1/2

かまぼこは千切りに、ブロッコリースプラウトは根を切っておきます。

ボウルにかまぼこ、ブロッコリースプラウト、わさび漬け、めんつゆを入れて良く混ぜます。器に盛り付ければ完成です。

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6.まとめ

いかがでしたか？かまぼこは普段の食卓にも登場する身近な存在ですが、実はダイエット効果もある食べ物です。

その秘密は、なんといっても低カロリーであること。100gでわずか95kcalしかないため、まるごと1本食べても太る心配はありません。

かまぼこダイエットは、そのカロリーの低さを活用し、かまぼこを食事に積極的に摂り入れることで痩せようというものです。

さらに、低カロリーなだけでなく栄養も豊富なかまぼこは、健康維持や脳の働きをアップさせるのにも効果的。

ただ食べ方によっては、逆にダイエットに失敗する可能性もあるので注意が必要です。分量は1日1本に限るなど、限度を守り、野菜を付け合わせるなどして、栄養面のバランスも考えた食事を工夫しましょう。

正しく行うことで、結果も出やすくなるかまぼこダイエット。健康的に痩せたいという人は、試して見てはいかがでしょうか？