かまぼこダイエットの効果は？低カロリーでも太りやすいって本当？

DHAはドコサヘキサエン酸という脂肪酸の一種で、EPAと同様オメガ３脂肪酸（必須脂肪酸）に分類されます。

DHAは脳細胞膜の中に特に多く存在しており、記憶や学習能力の向上に関係していると言われています。そしてこのDHAは、やはりイワシやサバなどの青魚に多く含まれているのです。

つまり、赤身魚のかまぼこを食べることで、脳の働きをアップさせることもできるわけです。

3.4.たんぱく質で免疫力もアップ

たんぱく質が体内で重要な働きをすることは、前にも触れました。そしてたんぱく質は、ウィルスや細菌から体を守る、免疫機能とも深く関わっています。

免疫とは、具体的には血液やリンパ液中に存在する、抗体と呼ばれる物質のことです。そしてこの抗体もやはり、たんぱく質から出来ているのです。

つまり、たんぱく質を摂り入れることは免疫機能の向上にもメリットがあり、かまぼこダイエットはその上でとても有益だというわけです。

4.かまぼこダイエットの口コミは？

ではここで、かまぼこダイエットの口コミを見てみましょう。かまぼこダイエットが気になるという人は、実践している人の意見が参考になるかもしれません。

地元の老舗のかまぼこ店ハトヤでこのかまぼこダイエット知りました！　減量順調です！　かまぼこ、ちくわ、ハンペンなどバラエティ楽しんでます。お弁当にもピッタリ、タンパク質が手軽に取れて、糖質が制限でき、理想的なダイエットです(o^-‘)b !

引用：かまぼこダイエットの口コミ一覧（たかちゃんさん）-@niftyスポーツクラブ-

痩せる痩せる。
夕食の炭水化物をかまぼこにしただけだけど
1ヶ月で5㌔痩せた。
これからも続けます

引用：かまぼこダイエットの口コミ一覧（くぁぴぴさん）-@niftyスポーツクラブ-

夕食をご飯を食べないようにして代わりにかまぼこを食べていました。

もちろん、おかずもそこそこ食べたので栄養面では問題がなかったように思います。

自然と炭水化物ダイエットが出来たのか、３キロほど痩せることが出来ました。

思ったよりも使える食材だと思う。

引用：かまぼこダイエットの口コミ＆効果（３０代女性）

かまぼこダイエットって、かまぼこばかりを食べる方法ではないんですね。

だけど、これだと単体では痩せるのは難しそうですね。

どちらかと言えば、ダイエット中の食材として役立つとかそういう意味合いが強いと思いました。

かまぼこ食べるだけでは痩せないし、かまぼこばかりを食べたら栄養失調になっちゃいますよね。

引用：かまぼこダイエットの口コミ＆効果（４０代女性）

5.かまぼこダイエットのレシピ3選

では最後に、かまぼこダイエットに役立つ料理のレシピをご紹介しておきましょう。こちらも参考にして見て下さい。

5.1.水菜とかまぼこのポン酢和え

材料（1人分）

・水菜・・・1束

・かまぼこ・・・半分

・ポン酢・・・適量

作り方は、まずかまぼこを細く千切りにします。水菜も3～4cm大に切っておきましょう。

器に盛り付け、ポン酢をかけて和えれば出来上がりです。

詳しいレシピはこちら

5.2.かまぼこカプレーゼ

材料（4人分）