下半身痩せ対策6選！日常生活や運動にこだわり美脚もゲット

シャワーを、ふくらはぎの下から上までゆっくりかけて刺激を与え、そのまま膝裏にシャワーを当てたら、お尻の下あたりまでシャワーをかけて、足の付け根部分を外から中側に向かって丁寧にシャワーで刺激していきましょう。

そして、更に全身ケアをしたいならそのまま、今度は、手首から脇の下あたりまでシャワーをあてて、そのまま肩から肩甲骨の下あたりまで意識してシャワーをかけていきます。

お尻は、円を描くイメージでシャワーをあて、お腹は時計回りにらせんを描くようにシャワーをあてます。デコルテや首あたりも上から下、横から内側へというイメージでシャワーをかけてあげるといいでしょう。

3.注目されている下半身痩せのマッサージジェル「ルナ・パルテ」について

下半身痩せのマッサージジェル「ルナ・パルテ」も注目されているようです。マッサージジェルを使うことで、下半身痩せのマッサージ効果もアップするため、使用しているかたも多いといわれています。

3-1.「ルナ・パルテ」の特徴

「ルナ・パルテ」は、太ももを細くしたいかたに特に人気のマッサージジェルで人気を集めているようです。2017年モンドセレクションで銀賞受賞していて世界も認めたマッサージジェルとしても支持が高いです。初めてお使いになるかたも安心の180日間返金保証もついていて、多くの雑誌でも取り上げられているようです。

1つで1ヶ月分くらいとなっていて、「ルナ・パルテ」の公式オンラインショップで定期購入されると、通常価格8,920円のところ、初回限定で829円（税抜き）で2回目以降からは4,145円（税抜き）と大変お得にご購入ができるようになっています。

3-2.「ルナ・パルテ」の成分について

「ルナ・パルテ」に使用されている成分で注目されるのは、日本製で無添加というところにもあるようです。1日5分のマッサージでスキニーパンツもカッコ良く履きこなせる美脚効果があるといわれています。

リンパの流れをよくする作用があり、天然のバニラ豆からとれるといわれるバニリルブチルという温感効果のある成分が大きな働きをしてくれるようです。そして、トウガラシエキスも配合していて発汗作用や血行促進にもアプローチしてくれるといわれています。

ニンジンエキスで配合で代謝の改善にも効果を発揮する期待ができ、カフェイン配合で老廃物のデトックス効果にも期待されているようです。

3-3.「ルナ・パルテ」ご愛用者の口コミからみた印象

「ルナ・パルテ」ご愛用者の口コミからみた印象は、やはり太ももが細くなったとご満足されているかたが多くみられます。自信をもって肌の露出もでき、水着姿も思いきり披露できレジャーも楽しめると効果覿面な口コミが多いようです。

4.日常生活からできる下半身痩せテクニック3選

日常生活からできる下半身痩せテクニックを3つご紹介していきます。下半身痩せするには、運動とエクササイズ以外にも日常生活でも意識していくことで効果もアップするといわれているのでみていきましょう。

4-1.準ミス日本も行っていた食事中の鏡マジック

準ミス日本も実践されていたといわれる食事中の鏡マジックは、意外と効果的といわれています。毎日お食事するテーブルに鏡を置いておき、その鏡をみながら食事をすることで、自意識もアップし食事量コントロールにもしやすくなるようです。

4-2.夜食や間食がないといられない人には野菜を食べて凌ぐ

夜食や間食がないといられないというかたは、それを我慢するのがベストですが我慢できなくてストレスになってしまうのもカラダに良くないです。

そのため、夜食や間食をしたくなったら、野菜を食べるように意識することで、下半身痩せにもつながるといわれています。

夜食にお菓子を食べていたり、間食にスナック菓子やケーキなどを食べていたかたが、野菜に置き換えただけで、かなりのカロリーコントロールになるため、それだけでもカラダに良い影響を与えてくれるといわれています。

4-3.美脚効果覿面のタオルを使った簡単エクササイズ

美脚効果覿面といわれる簡単なタオルを使ったエクササイズも毎日行うといいでしょう。タオルを丸めて、太ももに挟み料理をしたり家事を行うことだけでも、太もものエクササイズになり筋肉も良い感じで鍛えられるといわれています。

5.下半身痩せのために毎日実践したいストレッチやエクササイズ3選

下半身痩せのために毎日実践したいストレッチやエクササイズを3選ご紹介していきます。

5-1.毎朝1分を美のためのストレッチに費やす

ストレッチは、下半身痩せだけに限らずダイエット中には毎日行ったほうが良いといわれています。朝に1分間だけストレッチの時間を作ってあげて、1日を爽快気分でスタートするのもおすすめされています。

朝の簡単ストレッチのやり方…