下半身デブはもう卒業！スラっと美脚になりたいなら下半身痩せダイエットを！

海藻から取る出汁には、血糖値を下げる働きもあるので、ダイエットもでき、健康にもなれる最強の食品です。

4.2　子どもも大好き！かぼちゃ

かぼちゃには、食物繊維・カリウム・βカロテン・ビタミンＥなどが多く含まれる栄養豊富な野菜です。

かぼちゃには利尿作用があり、浮腫みにも効果的です。
また、カリウムは体内の塩分を排出してくれる作用がある為、塩分＋水分による浮腫みにも効果的です。

さらに、βカロテンの１/６程度がビタミンＡに変わり、皮膚や粘膜の抵抗力を高め、生活習慣病の予防やガン予防にも効果的です。
残りの５/６程度のβカロテンは抗酸化作用があり、老廃物を排除してくれます。

かぼちゃの皮には、この効果が果肉の２倍以上、わたにはおよそ４倍含まれているといいます。
また、かぼちゃの種にも利尿作用があり、浮腫み改善にも効果的です。
さらに、高タンパク・高エネルギー・ミネラルも豊富なので、血液を正常にしてくれる働きもあります。
種は、ぬめりを取り、よく乾燥させて、焼いて食べることができます。

浮腫みや老廃物の改善・防止にはもちろん、健康にも効果的です。

4.3　食べても飲んでも美味しい！あずき・豆乳

あずきには、ビタミンＢ１・ビタミンＢ２・食物繊維やカリウム・鉄分が多く含まれています。

カリウムは塩分を体外に排出してくれる効果があり、あずきには利尿作用もある為、水分を溜め込まない＋塩分を体外に排出してくれるということで、浮腫み改善・防止に繋がります。

また、食物繊維も豊富なので、体の老廃物を溜め込まず、体外に排出してくれます。
ビタミンも豊富なので、体内だけでなく、肌を綺麗にしてくれたり、美肌効果も期待できます。

しかし、あずきと聞くと和菓子などの甘い物を連想してしまいませんか？
大福やお汁粉、どら焼きなどにもたくさんのあずきが使われていますが、砂糖もたくさん入っています。
せっかく下半身ダイエットを始めて、あずきが良いからといって和菓子をたくさん食べてしまっては意味がありませんよね。

あずきの調理方法としては、「煮小豆」・「あずき粥」・「豆乳あずきラテ」などがおすすめです。
お赤飯も良いですが、炭水化物の摂りすぎには注意しましょう。

５.　寝ている間も！下半身痩せアイテム

寝ている間でも、しっかり下半身痩せしたい！
そんな方におすすめの寝ている間に下半身瘦せできる、おすすめアイテムを３選ご紹介します。

5.1　『リンパマッサージセルライトスパッツ』

このスパッツは、骨盤・リンパをしっかりサポートしてくれます。

アスリートのテーピング技術を応用しており、強圧編みが理想の着圧を実感させてくれます。
さらに、ゲルマ・銀・チタンを織り込んだ特殊繊維が、下半身をギュッと締め上げ、ギュッと引き上げてくれます。

・産後の気になる体型をどうにかしたい！
・猫背・姿勢を直したい！
・お尻のたるみが気になる！
・スリムパンツを綺麗に履きたい！
・楽に下半身を綺麗にしたい！

そんな方におすすめです。

下腹部をしっかり引き締めシェイプ・お尻を包み込むように引き締めて上に・太ももとふくらはぎをギュッと強圧編みで美脚にしてくれる効果があります。
さらに、ゲルマには温め効果があり、銀にはニオイケア効果があり、チタンには保温効果があり、冷え性や発汗にも効果的です。

このセルライトスパッツを履きながら運動を行うと更に効果的です。

5.2　『メディスラット』

このメディスラットは、専門機関専用として開発されたダイエットインナーです。

大量のゲルマニウム・チタンはヒートアップを促進してくれます。
さらに、銀が消臭効果も発揮してくれます。

４時間着用で、マラソン１時間分の効果を発揮してくれます。

ウエスト・ヒップ・太ももをしっかりと引き締め、シェイプアップをしてくれます。
サイズもⅯ～Ⅼ・Ⅼ～ⅬⅬと幅広い為、ダイエットを始める方にもおすすめです。

下半身や下腹部のシェイプアップは難しいですが、このメディスラットでしっかりシェイプアップしましょう！

5.3　『ビューティーレッグスリム』

ＴＶで話題の「レギンス入浴ダイエット」をご存知ですか？
そんな話題のレギンス『ビューティーレッグスリム』は下半身瘦せに効果的なんです。

・脚が浮腫んでいる！
・脚がパンパンになる！
・ボコボコとしたセルライトが気になる！
・靴が入らなくなる！
・靴下の後がつく！

そんな方におすすめです。

ウルトラ特殊ベルト加工で、骨盤・ウエスト・太もも・ふくらはぎ・足首をしっかりシェイプアップします。
ネットのレビューも5,000件を突破し、大人気のレギンスとなっています。

また、段階着圧・立体着圧・厳選ゲルマニウム・高純度チタン・高純度シルバーと徹底的にこだわっています。
下半身痩せにはもちろんのこと、骨盤ケア・体型維持・美脚メイクがいっぺんにできる優れものです。

お尻の贅肉がきゅっと集められて、綺麗な美尻にしてくれます。
これなら綺麗なパンツも自信を持って履くことができますね。