加圧トレーニングのあれこれ、すべて教えちゃいます！

加圧トレーニングの指導資格者にはいくつか種類があります。

まず、ベーシックな『加圧インストラクター』です。
この資格を持っている方は、加圧トレーニングの指導・施術が可能になります。

次に、『加圧スペシャルインストラクター』です。
先程の加圧インストラクターより、上級資格になります。
この資格を持っている方は、実技講習実施者として、新規の資格取得講習受講者に対して実技講習を行えるようになります。

最後に、『KAATSUサイクルインストラクター』です。
KAATSUサイクルを使ったKAATSUサイクルパーソナルレッスン（指導）ができるようになります。
また、一般の方（エンドユーザー）に対しKAATSUサイクルを販売できるようにもなります。
そして、KAATSU WELLNESS SALONの施設でKAATSUグループレッスンの指導をすることもできます。

このように、資格のレベルも様々ですので、どんな資格があるのか、どのように運営しているのか、口コミはどうなのかをしっかり調べてから、加圧トレーニングを受けるようにしましょう。

2.2　加圧トレーニング器具も購入可能

米国KAATSU GLOBAL社により開発された、KAATSUサイクル専用およびKAATSUグループレッスン用の米国製　超小型軽量タッチパネル式次世代型KAATSUデバイスです。
米国FDAに医療機器として認可を受けたデバイスに搭載されている安全かつ効果的なプログラム（＝KAATSUサイクル）に特化して開発されたデバイスであり、３つのレベルのプログラムからクライアントに合わせた加圧・除圧のサイクルを選択するだけの安心・安全かつ操作が簡単な新デバイスです。
（以下、加圧トレーニングより）

もし、自分の専用加圧器具が欲しいということであれば、購入することもできますので、ご自分の加圧トレーニングジムのトレーナーに聞いてみてください。

2.3　加圧トレーニングは自宅でも可能

自宅で加圧トレーニングが出来るの！？と思った方もいるかもしれません。

実は、自宅でも加圧トレーニングが出来る、加圧トレーニングウェア『カーツ』というものが販売されています。
これは、PCCS STATION（ピクスステーション）という会社が展示・販売を行っています。

このカーツウェアは、KSアドバイザーがいる販売登録店のみの販売となります。
また、購入する際に会員登録が必要になります。

KSアドバイザーが、１人１人に合った適切な圧やトレーニング方法などをアドバイスしながらの販売になります。
仮に、ネットオークションで販売されているものなどは、どんなに安くで売られていても、絶対に購入しないようにしてください。
１人１人、適切な圧も違えば、やり方なども違います。
必ず、専門のアドバイザーから購入し、適切な指導を受けてください。

また、人から貰ったり、借りたりする行為も絶対にやめてください。
加圧トレーニングは、個人的に知識だけで行うことは非常に危険です。
正しい加圧トレーニング方法で、綺麗にダイエットを行いましょう。

３.　加圧トレーニングの魅力

自宅でもできて、人気の高い加圧トレーニングですが、一体どんな魅力があるのでしょうか？

3.1　ダイエット効果

ダイエットと聞くと、ただ単に体重が軽くなればいいと思ってしまっていませんか？
本当に綺麗な体というのは、体重ではなく体脂肪がどれだけ抑えられているかが重要です。

その為には筋力をアップさせなければなりません。
とはいっても、ボディービルダーのように筋肉モリモリになるということではありません。

日常的に運動をしていない方は、ほとんどの筋肉を使っていません。
使っていない筋肉をほおっておくと、老化の原因にも繋がります。

さらに、筋肉は使わなければどんどん低下していきます。
すると、基礎代謝もどんどん下がってしまい、痩せにくい体になってしまいます。

加圧トレーニングは、適度な圧をかけることで、普段使わない筋肉もしっかり使うことができます。
しかも、きつい運動を何時間も続けなくてもよく、短期間で効果が出やすいです。

加圧トレーニングを行うことで、痩せることはもちろん、痩せやすく・太りにくい体をつくることができます。

3.2　筋力アップ

筋力アップと聞くと、とても厳しいトレーニングをしなければならないのでは…と思いますよね。
もちろん、スポーツ選手やボディービルダーなどの方は、厳しいトレーニングが必要になることでしょう。

しかし、私たちが生活する上ではそこまでの筋肉は必要ではありません。
しかし、痩せるためには最低限の筋肉は必要になります。

普段から運動をしていない方が急に運動を始めるにしても、なかなか続かなったり、きつくてやめてしまうことが多いです。
しかし、加圧トレーニングは適度な圧をかけることで、楽に筋肉トレーニングができ、しっかり筋肉をつけることができます。

また、普段使わない筋肉もしっかり使うことができるので、自分では鍛えにくいところもしっかり鍛えることができます。
運動は久しぶり！という方や、運動をするのが初めて！という方でも、筋力をアップさせることができるのでおすすめです。

3.3　若返り・美容効果

加圧トレーニングは血流がよくなることで、美肌効果やくすみケア・肌荒れの改善にも効果的です。
また、ターンオーバーも改善され、ツルンと卵肌に導いてくれます。

また加圧トレーニングを行うと、適度な圧をかけりことで、成長ホルモンが分泌されます。
この成長ホルモンは、筋肉の育成にも効果的ですが、成長ホルモンが分泌されることでアンチエイジングにも効果的です。

成長ホルモンが分泌されると、肌の皮下組織の水分の含有量を高めたり、アミノ酸の取り込みを促進したりすることで代謝も促してくれます。