いちご鼻ニキビは目立つもの！正しく改善できる４つのケア

4.睡眠を常に大事にしよう！

いちご鼻となった毛穴は多くの場合、酸化した角栓に長く触れます。これが悪影響となり、毛穴周囲のターンオーバーが遅れることがあります。結果、いつまでも角質が剥がれ落ちず、古い角質は硬化していきます。硬化した角質は例え角栓が取れたとしてもなかなかその形状を変えることができず、いつまでも毛穴は開いたまま。これを改善するには肌、特に毛穴内のターンオーバーを正常化させる必要があります。最も大事なのは、良質な睡眠が成長ホルモンの分泌を促しターンオーバーを促進させることでしょう。

肌は基底層からじわりじわりと成長しながら最上部の角質層へと向かってきます。この成長の過程で保湿に必要なセラミドなどを細胞の中に作っていくのです。しかし、急激に角質層まで達した皮膚細胞はセラミドなどの保湿成分をきちんと作れないままに角質となります。結果、水分保持ができない肌、どんなに外から保湿してもそれを維持できない肌になってしまうのです。

基本的にダメージを受けた肌は睡眠中にケアしていきますから、睡眠リズムが乱れれば肌のケア力は大きく低下。さらに、睡眠不足そのものが大きなストレスとなり、自律神経系の交感神経が優位になってしまいます。ストレスによって交感神経が活発になると男性ホルモンが大量分泌されてしまい、肌バリア機能が破綻し皮脂分泌量が増加してニキビが発生しやすくなってしまうのです。

4-1.鼻は保湿が重要なんです

出典 |　鼻 毛穴 黒ずみ　

ニキビの原因となる過剰な皮脂を予防するには保湿を徹底することです。また、保湿した水分が肌に維持されるように、肌内部の環境も整える必要があります。乾燥するのにニキビができるという状態は「インナードライ肌」かもしれません。肌内部の水分不足を補うために過剰に皮脂が分泌されているためにニキビが出来てしまいます。また、セルフケアでピーリングを行う場合はにも保湿が必要になってきます。ピーリングは肌を強くこすり過ぎたり、頻繁に行い過ぎたりすると、肌に負担をかけて、かえって肌トラブルを招く恐れがあります。自宅でピーリングをするときに気をつけたいですよね。